社会发展迅速 ， 工作强度大 ， 现在越来越多办公室白领患上了颈椎病 。颈椎病又称颈椎综合症 ， 是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合症、颈椎间盘脱出症的总称 ， 严重的颈椎病甚至会引发头晕、中风、等症状 。下面就让我为大家详细的介绍保护颈椎的方法 ， 一起学习下 。
引发颈椎病的原因主要有坐姿不当 ， 工作姿势不正确 ， 特别是用电脑工作长时间保持一姿势 ， 引起颈椎受力不当 ， 久而久之便造成颈椎损伤 。长时间伏案工作 ， 颈椎保持一个姿势 ， 不经常活动使得颈椎正常的生理屈度变直 ， 引起颈椎很多其他变化 ， 从而刺 激周围神经或血管 ， 导致颈椎病痛 。长时间的空调环境 ， 空调的作用一向不乏诟病 ， 夏日炎炎 ， 长时间的过低室温会让你的颈椎不堪重负 。固定姿势太久 ， 工作中长期保持固定姿势 ， 很容易造成脊柱劳损 ， 长期工作姿势单一的职业人员注意要经常活动活动 ， 做一些有利于颈椎、腰椎的运动 ， 例如游泳等 。
颈椎病的防治：第一、保持头部姿势的正确 。如在日常生活中不要偏头耸肩 ， 看书、操作电脑时 ， 要正面注视 ， 保持脊柱的正直 ， 睡觉时要选择合适的枕头 ， 不宜过高或过低 ， 一般枕头以十厘米的高度最好 。第二、摆脱酗酒的坏习惯 。因为酒精会影响钙质在骨上沉积 ， 使人们易患骨质疏松症、骨质软化症 ， 加速 颈 椎 退 行 性 变 ， 容易导致颈椎病的发生 。第三、工作时注意劳逸结合 ， 可以防止颈椎疲劳 ， 降低颈椎病的发生 ， 尤其是要求长期低头伏案工作者 ， 要注意动静结合 ， 每工作一小时左右 ， 就要站起来做做工间操 ， 活动活动四肢、颈椎 ， 消除颈部肌肉、韧带的疲劳 ， 防止劳损 ， 预防颈椎病的发生 。第四、颈椎病的发生和寒潮环境有关 ， 因为受寒将导致肌肉张力增高、失去弹性 ， 从而易于损伤 ， 张力增高也会增加颈椎压力、受寒还可能导致神经根周围的炎症加重 ， 容易导致颈椎病的发生 。
【保护颈椎的方法是什么】以上就是我为大家详细介绍的引起颈椎病的原因和保护颈椎的方法 ， 相信大家都有所了解了吧 。建议大家一定要爱惜自己的颈椎 ， 切不可大意 。一定要注意工作时间不要太长 ， 要多加锻炼身体 ， 同时也要多加休息 ， 注意补充睡眠 。
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