因为大家现在的生活节奏都是非常快的，尤其是在晚上的时候经常都会到半夜都不睡觉，这样的话就会让自己的肝脏部位没有办法很好的进行排毒的，所以就很可能让自己的身体当中出现一些上火的情况，比如说会感觉到自己的牙龈上火的，当自己的牙龈上火以后就会感觉到自己牙齿有些疼痛的现象，甚至是在吃东西的时候会觉得没有办法咀嚼 。
叩齿咽津
每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击 。开始时轻叩十几下，以后还日增加叩击次数和力量，达到每次叩击五十次左右 。
此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固 。叩齿后咽下唾液也有利于养生 。
保持口腔清洁
要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要 。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除 。
如嵌得很紧，也可用牙签除掉 。应定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生 。
控制辛辣、冷热食物
就过年期间饮食上，应避免辛辣、烫口食物，这样可以远离口腔溃疡 。还应少熬夜、吸烟，这样可以防止牙周炎 。
春节期间不少人忙于各种应酬，对口腔卫生敷衍了事，使口腔细菌数量急增 。
大量吸烟、饮酒、通宵熬夜使口腔唾液分泌减少，牙周组织的抵抗力下降，口腔细菌就会乘虚而入，导致牙周炎急性发作 。
谨防急性牙周炎发作
过年期间，最容易发作的口腔疾病为急性牙髓炎和急性牙周炎，这都是由于过年期间吃喝和熬夜玩乐的频率增加 。
身体防御机能降低，致使口腔或牙齿潜伏的病变发作或复发 。
【牙龈上火怎么回事】最重要的就是要控制好自己的饮食习惯的，特别是在过年过节的时候不能够去吃一些特别油腻的食物，而且吃的东西不能够过烫的，如果是太烫的话也会刺激到自己的牙龈部位的，还不能够抽烟的，因为抽烟的话就会导致自己口腔里面分泌的唾液变得少，很可能就会让细菌进入到自己的体内 。
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