宿便是很多人都存在的 ， 却未能正确的处理 ， 长期发展后会形成肠胃不适 ， 患者的食欲等也会受到影响 ， 而有些患者则出现肥胖等现象 ， 其实每个人都应该定期进行宿便的清除 ， 才能让肠胃更舒适 ， 那么怎样清宿便最有效呢？最健康且合理的方式是饮食偏方的调理 ， 患者可使用多种饮食方式达到清除宿便的问题 。
清宿便最有效的方法一、蜂蜜香油汤
原料：蜂蜜30克 ， 香油5克 ， 白开水100毫升 。
做法：将蜂蜜、香油倒入碗内 ， 搅拌均匀 ， 加入温开水即可 。
用法：每日晨起服食 。
功效：益气润肠 ， 用于气阴两虚引起的便秘 。
清宿便最有效的方法二、苏麻粥
【怎样清宿便最有效呢】原料：苏子、麻仁各15克 ， 糯米适量 。
做法：上述三种原料共煮粥 。
用法：早晚各服食一小碗 。
功效：理气、通便 ， 可用于气滞引起的便秘 。
清宿便最有效的方法三、松子仁糖
原料：白砂糖500克 ， 松子仁200克 。
做法：先将白砂糖放入锅中加少许水 ， 用文火煎熬至粘稠 ， 再加入松子仁 ， 调匀 。然后继续煎熬 ， 直至用铲子挑起成丝状 ， 不粘手时 ， 停火 ， 将糖倒在涂有食用油的盘中 ， 待稍凉 ， 将糖切成小块 ， 即可食用 。
用法：每次适量 ， 每日2次 。
功效：润肠通便 ， 用于肠燥便秘 。
清宿便最有效的方法四、土豆蜜膏
原料：土豆1000克 ， 蜂蜜适量 。
做法：先将土豆用榨汁机榨出汁液 ， 再把土豆汁放入锅中煎熬至粘稠 ， 然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜 ， 再煎熬至粘稠 ， 停火 ， 待冷 ， 装瓶备用 。
用法：每次服用10毫升 ， 每日2次 。
功效：健脾益气 ， 可用于气虚引起的便秘 。
怎样清宿便最有效呢？上述文章里讲解了四种清宿便的方法 ， 这些方法都是极简单的方式 ， 患者购买相应的食物即可 ， 同时患者还要有排便的好习惯 ， 每日摄入的食物宜清淡 ， 同时宜消化的类型 ， 这样有利于宿便的排出 。如果使用饮食调理效果不佳 ， 也未恢复到正常时 ， 则可以采取合理的药物方式调理 ， 这样宿便的清除则会更快些 。
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