一定要注意及时的采取正确的护理和解决方法 ， 这样才可能尽快的恢复减少他造成的一些影响 ， 但是肌肉拉伤应该选择什么样有效的处理方法 ， 可能还是有很多人存在疑惑的 ， 所以现在就来具体分析介绍一下 ， 出现肌肉拉伤的时候 ， 选择什么样的处理方法比较有效 。
【肌肉拉伤处理方法】肌肉拉伤后的处理方法很多 ， 一个有效的方法是：在拉伤的肌肉上放一条毛巾 ， 再把冰块装在塑料袋内置于毛巾之上进行冷敷半小时 ， 至伤处疼痛减轻 ， 一天之内可以反复进行几次；在受伤的部位缠上弹性绷带 ， 把腿放高 ， 使伤后出血的肿胀控制在最小限度.缠绷带以30分钟为限 ， 可反复做几次；尽量减轻患肢的负担 ， 保持患部的安静；伤后两天可以洗热水澡或热敷患部 ， 浴后贴一些活血消肿的药膏
建议伤后一周内不做跑跳练习.一周后不痛的情况下轻轻做伸展运动 ， 2～3周后完全不痛时开始做伸展运动 ， 在用力的情况下也不痛时可做慢跑 ， 经常做一些伸展运动以保持肌肉良好的柔韧性 ，
上述所介绍的这些内容对缓解肌肉拉伤 ， 可以达到很好的效果 ， 所以如果你在生活当中 ， 也受到这种肌肉拉伤问题的影响 ， 那么不妨采取以上所介绍的这些方法 ， 因为这种方法的使用也是比较方便简单的 。
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