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5、打羽毛球能够有效预防心血管病
在进行羽毛球运动时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力 。
这一切也是治心血管病的良方，心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手 。
据报道，在我国，死于心血管病的人亦居首位，大量研究表明，经常进行羽毛球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性 。
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6、修身又修心
练习羽毛球运动，可以练去身上的赘肉，保持完美的身材，让人看上去精神抖擞，看不出岁月在身上留下的痕迹，这是修身的过程 。
打羽毛球，更重要的是修心，它可以磨掉我们的急脾气，教会我们耐心 。
它可以让我们学到榜样的坚持（林丹、李宗伟），它可以让我们学到宠辱不惊的稳定心态，这可以使一个人散发不一样的人格魅力 。
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7、排毒养颜
长期打羽毛球的同志胖子比较少，走路轻松，人变得较年轻，每天出汗把身体毒素排出，使你大小便通畅，叫你汗流浃背，体毒排泄，对预防痛风病很有脾益 。
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8、塑造线条
羽毛球运动，在上肢挥拍时动用了肩部、上臂、前臂的肌肉，前后步法的蹬、跨、跳等移动动作可以锻炼臀部以及大腿和小腿的大肌肉群 。
转体时所涉及到的腹部、腰部、背部肌肉，使得瘦体重增加，并使身体去掉多余的脂肪 。
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有些球友说：自从打了羽毛球，左胳膊和右胳膊就不一样粗了，大腿也更加粗壮了，出现这种现象的原因是因为你打球后没有做拉伸运动，并不是羽毛球惹的祸 。
换句话说，如果你不打羽毛球，还像现在这样控制不住自己的嘴，估计你现在的身形还不如现在的一半好呢 。
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