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花生是日常生活中常见的一种食品 ， 花生中含有丰富的营养物质 ， 今天老妈买了一斤生花生回来 ， 晚上吃了几颗 ， 请问睡前吃生花生好吗？晚上吃生花生会胖吗？睡前吃生花生好吗睡前适量吃生花生有一定好处 。
花生中含有丰富的水溶性蛋白和盐溶性蛋白 ， 脂肪、糖类、多种维生素以及矿物质 ， 还有多种氨基酸以及不饱和脂肪酸和粗纤维 ， 睡前适量吃生花生能为人体补充营养 ， 其中的粗纤维还能促进肠道内的废物排出体外 。
晚上吃生花生会胖吗晚上吃生花生不要太多是不会胖的 。
生花生中含有丰富的脂肪和蛋白质 ， 花生的热量也是比较高的 ， 若是晚上吃的花生太多 ， 导致热量无法及时消耗 ， 剩余的热量是会转化成脂肪堆积在人体而引起发胖的 ， 但是只要没有吃太多 ， 晚上适量吃花生是不会发胖的 ， 一般建议晚上吃5-8颗花生即可 。
吃生花生早上吃还是晚上吃生花生早上和晚上都可以吃 ， 早上吃更好 。
生花生中早上和晚上吃都能为人体补充一定的营养成分 ， 但是早上吃其中的营养物质会吸收得更充分 ， 因为经过一个晚上的休息 ， 人体需要补充一定的能量 ， 早上吃一些花生不仅有较强的饱腹感 ， 还能较快地为人体提供一上午的能量 ， 晚上吃也是可以的 ， 只是早上吃生花生能发挥生花生最大的作用 。
生花生一天吃多少合适生花生一天吃15-20颗即可 。
生花生吃了虽然对人体有一定的好处 ， 但是任何东西食用都有一个量 ， 过多食用一般都会有不好的影响 ， 食用过多不仅会加重胃肠道负担 ， 引起腹胀、恶心等症状 ， 生花生热量高 ， 还可能会引起发胖 。
生花生吃多了会上火吗生花生吃多了不会引起上火的 。
【睡前吃生花生好吗 晚上吃生花生会胖吗】 花生性平、味甘 ， 入脾、肺经 ， 适量吃生花生有滋血通乳、抗衰老、促进儿童骨骼发育、增强记忆力的作用 ， 一般吃生花生是不会引起上火的 ， 但是若是把花生炒来吃 ， 若是吃多了还是很有可能会上火的 。
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