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最近很喜欢吃雪莲果 ， 但是吃完之后肚子会咕咕叫 ， 这是为什么呢？晚上吃雪莲果的话能不能起到帮助减肥的作用呢？让我们一起来看一下吧 。为什么吃了雪莲果肚子咕咕叫1.雪莲果中含有丰富的膳食纤维成分 ， 食用后这些膳食纤维会刺激肠胃蠕动 ， 消化速度也会变快 ， 过多食用就容易导致肚子出现咕咕叫的情况 。
【为什么吃了雪莲果肚子咕咕叫 晚上吃雪莲果可以减肥吗】 2.雪莲果属于寒凉性食物 ， 过多食用会导致体内寒气增加 ， 这样会增加肠胃负担 ， 同时还会对脾胃造成损伤 ， 当脾胃受凉之后也容易出现肚子响的情况 。
晚上吃雪莲果可以减肥吗适量食用可以 。
雪莲果属于低热量食物 ， 同时其中含有大量的粗纤维成分 ， 食用后这些粗纤维并不会被身体所吸收 ， 并且会在胃内吸水膨胀形成粪便 ， 这样能刺激肠胃蠕动 ， 加速体内垃圾毒素的排出 。同时雪莲果食用后能起到较好饱腹感 ， 这样能减少其他高热量食物的收入 ， 对减肥非常有帮助 。
但并不建议晚上过多食用雪莲果 ， 这样会增加脾胃负担 ， 建议放在两餐之间食用最好 ， 这样也能起到更好减肥效果 。
雪莲果适合糖尿病人吃吗分情况而定 。
如果血糖控制较好的话 ， 可以适量吃一点雪莲果 ， 适量食用并不会引起血糖升高 ， 同时还能起到清热下火、生津止渴等多种作用 。但如果血糖波动比较大的话则不宜食用 ， 因为雪莲果中也含有丰富的糖分以及淀粉 ， 如果本身血糖偏高再过多食用雪莲果的话 ， 就会引起血糖出现较大的波动 。
雪莲果可以蒸着吃吗可以 。
雪莲果的吃法有很多 ， 可以直接生吃 ， 也可以将其蒸着吃或者时做菜食用 ， 雪莲果属于寒凉性食物 ， 蒸着吃能减少其寒凉之气 ， 且口感吃起来也非常软 。只是在加热过程中雪莲果当中部分不耐高温营养成分也会受到破坏 ， 具体怎么吃还建议根据自身口味喜欢以及习惯来选择 。
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