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蓝莓属于一种酸甜可口的水果，有些朋友吃起来就忘记了停，吃多了又会担心对身体有害处 。东西虽好，也不可贪吃哦 。今天就来了解下蓝莓吃多了会怎么样吧 。蓝莓能多吃吗蓝莓不宜多吃 。
蓝莓虽好，但切不可贪多 。吃多蓝莓易造成肠胃不适，蓝莓属于凉性食材且含有较多糖分，对于胃寒体虚、高血糖的朋友更应该少食，所以吃蓝莓应该控制好量 。
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蓝莓吃多了会怎么样腹泻 蓝莓首先属于凉性水果，且具有轻泻的功效，吃多了容易加重体内寒气，尤其是胃酸过多之人更应该慎食，不然容易导致腹泻、腹痛等症状 。
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增加疾病机率 蓝莓中含有的花青素具有很强的抗氧化剂，但是如果摄入过多，过量的抗氧化作用，会清除体内原本健康的自由基，大大增加患疾病的机率，所以要控制好量 。
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蓝莓吃多少合适为了保证身体的健康吸收营养，每天吃4~6个就可以了，重量在60克左右较佳 。
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吃蓝莓有什么好处蓝莓每100克中含有花青素255毫克、蛋白质0.74克、脂肪0.33克、食物纤维2.4克、多种不饱和脂肪酸、胡萝卜素和多种维他命物质,另外其矿物质元素含量钙6毫克、钾77毫克、镁6毫克、磷12毫克等.具有缓解衰老、养颜润肤、保护肝脏、润肠通便、清肠排毒、缓解衰老、预防动脉硬化、心血管疾病、的功效 。
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吃蓝莓的禁忌人群1，蓝莓具通便利尿、轻泻的功效，所以肠胃不好、腹泻的朋友慎食 。
2，肾脏或或胆囊未治愈的朋友避免多食，因为蓝莓中含有的草酸盐易在体液中堆积、产生结晶现象 。
【蓝莓吃多了会怎么样】
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