文章插图
核桃富含多种营养物质 ， 男女老幼皆可食用 ， 可以生吃、炒着吃 ， 也可以拿来榨油 。核桃油直接可以吃吗核桃油直接生吃 ， 可以在每日清晨空腹饮用8-20ML 。若宝宝食用可拌入牛奶、豆浆及各类辅食中(加入蒸蛋、馄饨饺子馅、煲汤中 ， 也可直接拌入宝宝面条、米粥、米粉等主食中) 。
核桃油有什么营养价值核桃油富含叶酸、ω?3脂肪酸、卵磷脂、天然维生素E ， 帮助人体合成DHA脑黄金 ， 促进胎儿、婴幼儿脑部及神经发育 ， 是孕妇和婴幼儿童最佳营养品 。
核桃油凉拌木耳主料黑木耳400g辅料核桃油15ml盐半勺鸡精1勺醋适量海鲜酱油适量大蒜4瓣细香葱1根
步骤
1、将泡发6-7个小时后的东北黑木耳洗干净后 ， 切成小块备用
2、把4瓣大蒜切成蒜末备用
3、再切些许葱末备用
4、大火将小锅清水烧开后 ， 倒入切好的木耳焯1分钟后捞出
5、用清水冷却后沥干水分
6、加入蒜末、葱末、半勺盐、1勺鸡精、些许醋和酱油搅拌均匀（调料根据个人口味调整分量）
7、装盘后 ， 加入入15ml核桃油 ， 调拌均匀即可食用
8、清脆爽口的凉拌木耳 ， 最适合现在夏天了 。
小窍门【核桃油直接可以吃吗 核桃油有什么营养价值】 根据个人口味 ， 可以适量加入泡椒等 。核桃油建议装盘后再加入 ， 这样可以减少核桃油的流失 。这道菜最适合准妈妈了 ， 可以补充叶酸和多种人体所需的微量元素 ， 可以促进胎儿脑部发育、骨骼生长 。
推荐阅读
- 核桃生吃还是熟吃更补 核桃仁生吃和熟吃有什么不同
- 核桃粉保质期多长时间 核桃粉怎么做好吃
- 核桃吃多了会有什么副作用吗 吃核桃有什么功效
- 核桃打成豆浆有营养吗 核桃和黄豆可以一起泡吗
- 空腹吃核桃好吗 核桃适合饭前吃还是饭后吃
- 核桃不能与什么一起吃 核桃和什么一起吃最好
- 鲜核桃和干核桃哪个营养高 青皮核桃和干核桃有什么不同
- 皮肤过敏能不能吃核桃 吃核桃有什么功效
- 鲜核桃怎么保存 剥开的核桃怎么保存
- 荞麦面油饼的做法 荞麦油饼的做法大全窍门