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无花果是一种营养价值以及食用价值都比较高的食物，在生活中是比较受欢迎的，那无花果干怎么晒干？无花果干泡水喝的功效是什么？无花果干怎么晒干新鲜无花果是比较容易滋生细菌以及微生物发生变质的，这时候可以将其制干后保存，这样可以延长其保质期，具体做法如下：
【无花果干怎么晒干 无花果干泡水喝的功效】 1、首先把需要晒干的无花果准备好 。
2、然后挑选出烂果及劣果放在一边 。
3、之后将好的无花果清洗干净，沥干水分 。
4、小一点无花果可以直接放在太阳底下晒干，大一点的可以切成两半在晒干即可 。
5、最后将晒干的无花果置于保鲜袋中进行保存即可 。
无花果干泡水喝的功效清热生津 无花果性味甘凉，入脾经、胃经、大肠经，晒干后泡水适量喝，可以帮助降低人体火气，具有一定清热解毒生津的作用，适宜体质燥热者食用 。
促进食欲 无花果口感甘甜胃酸，含有一定的维生素、纤维素以及有机酸物质，适量吃可以帮助促进人体胃液分泌，具有一定促进食欲的作用，适宜食欲不振的人进行食用 。
润肠通便 无花果干中的维生素以及膳食纤维素成分，适量吃可以促进人体肠胃蠕动，加速人体体内毒素以及废物代谢，具有一定润肠通便的作用 。
无花果干一天吃多少合适建议一天吃2-3个左右即可 。
无花果的营养价值以及食用价值是很高的，很多人喜欢吃，能为人体补充充足的营养，对于正常人来说，一天建议吃2-3个左右的无花果干，用来满足自身日常能量需求即可 。
避免食用过量加重肠胃负担，导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，对人体健康造成威胁 。
怎样挑选无花果干1、好的无花果干相对来说是比较完整的，具有比较饱满丰富的果肉；而劣质的无花果干果肉不完整，肉质干棉，味道不好 。
2、挑选好的无花果干，还可以通过颜色就那些鉴别，一般好的无花果干表皮呈现深黄色的；而差的无花果干表皮暗淡无光 。
3、挑选无花果干，主要需要观察无花果的表皮，好的无花果干没有虫眼，而差的无花果干糖分比较多，表皮上形成一层白色颗粒物或者絮状物 。
4、挑选无花果干，还可以通过触感进行辨别，好的无花果干往往比较干燥，而差的无花果干会有点发潮的感觉 。
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