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人到中老年 ， 睡眠质量是严重问题 ， 很多中老年人都容易失眠 ， 晚上睡不好 ， 白天睡不饱 ， 人也浑浑噩噩的 ， 整天没精神 ， 常听人说酸枣仁是治疗失眠的一种特效保健药物 ， 很多人都吃过 ， 的确有治疗失眠的效果 ， 但是一停就会失眠 ， 可这酸枣仁是药物 ， 酸枣仁可以长期服用吗？酸枣仁可以长期服用吗酸枣仁可以长期服用 。
酸枣仁味甘、酸 ， 性平 ， 少剂量下对人体没有任何的副作用 ， 平时作为保证睡眠的保健药物食用时用量在1~2.5g ， 远达不到酸枣仁的毒性阈值 ， 并且治疗失眠也不是短期的事情 ， 需长期坚持服药 。
酸枣仁可大量食用吗酸枣仁不可大量食用 。
酸枣仁对人体有一定的毒性 ， 在小剂量食用时不能达到中毒症状的阈值 ， 加上人体肝脏具有良好的解毒作用 ， 不会出现中毒症状 ， 但是过量的食用时便会出现中毒反应 ， 可引起咽喉、口腔麻痹 ， 全身关节疼痛等不适症状 。
酸枣仁治疗失眠的效果好吗酸枣仁对失眠有一定的效果 ， 但是治疗失眠最好的方法 。
酸枣仁具有麻醉、镇定的功效 ， 在食用之后会使人镇静 ， 有安神的功效 ， 因此 ， 能治疗失眠症 。但是这种安神的功效有一定的时间限制 ， 在几个小时后药效过了 ， 还是会出现多梦 ， 睡眠质量差的毛病 ， 经常食用有很强的依赖性 。
治疗失眠最好的方法是自我调节 ， 改变自己的生活规律 ， 要养成良好的睡眠卫生习惯 ， 如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等 。其次 ， 心态很重要 ， 应有一个乐观向上的心态 ， 养成良好的作息规律 ， 慢慢的失眠自然消失 。
吃酸枣仁的注意事项1.酸枣仁有一定的治疗失眠效果 ， 主要依赖于酸枣仁的麻醉镇静的作用 ， 不可盲目追捧 ， 适当食用即可 ， 调节生理习惯 ， 遵循自然规律才是预防和治疗失眠的最好方法 。
2.酸枣仁对人体有小毒 ， 在大剂量或极大剂量食用时会出现中毒症状 ， 食用时需注意控制量 。
【酸枣仁可以长期服用吗】 3.酸枣仁对子宫具有兴奋刺激作用 ， 孕妇和月经期女性不适合食用酸枣仁 ， 有流产和增加经血量的风险 。
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