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我们很多人都有过胃胀气的毛病 ， 导致胃胀气的原因有很多 ， 胃胀气不是什么大毛病 ， 一般我们会选择吃一些排气的食物 ， 那胃胀气能喝酸奶吗？胃胀气又该如何饮食呢？下面一起来看看吧 。胃胀气能喝酸奶吗胃胀气可以喝酸奶
酸牛奶 ， 特别是含双歧杆菌的酸牛奶 ， 能增加肠道中的有益细菌 ， 抑制肠道中腐败细菌的繁殖和生长 ， 对维持肠道内正常细菌的平衡有益 ， 故适当饮用酸牛奶利于肠道内正常功能的恢复 ， 对消除胃肠胀气有益 。
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胃胀气吃什么好胀气源自于胃肠道多气 。当空气进入体内 ， 人体本能会有打嗝或是排气的反应 ， 多余气体会造成异常的胀气 。造成胀气的原因有很多 ， 吃脂肪含量高的食物、食物消化吸收不良、胰脏功能失调等 ， 都易导致腹胀 。
黄瓜 黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素 ， 有助于减少胀气 。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除 ， 以及降低胆固醇有一定作用 ， 能强身健体 。
香蕉 香蕉富含钾 ， 有助于调节体内钠水平 ， 防止水肿和腹部胀气 。香蕉还富含可溶性纤维 ， 有助缓解或预防便秘 。
木瓜 饭后胀气可以吃木瓜 。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质 ， 其纤维素还能促进消化 。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能 。
芦笋 芦笋是防止胀气的超级食品 。芦笋具有利尿作用 ， 能帮助人体排出多余水分 ， 缓解腹胀不适 。芦笋中的叶酸很容易被破坏 ， 所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮 ， 最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟 。
酸奶【胃胀气能喝酸奶吗 喝酸奶真的就能轻松搞定胃胀气吗】 一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中 ， 不但能加速胃肠蠕动 ， 还有助于消化豆类等容易胀气的食物 。
大茴香 大茴香是一种带有芳香剂、帮助消化的植物 ， 能够帮助缓解消化问题 ， 同时能够减缓恶心、胀气和小腹膨胀 。
生姜 生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉 ， 减轻腹部胀气 。生姜中还含有可消化蛋白质的酶 ， 降低蛋白质导致的腹部胀气几率 。
薄荷茶 专家推荐薄荷茶能够帮助改善不正常的胀气和膨胀 ， 同时薄荷茶也能帮助改善干呕 ， 同时能够让身体暖和起来并且大量出汗 。用一杯开水即可冲泡出薄荷茶 ， 冷热皆宜 。冲泡薄荷茶 ， 可掺进其它的花草 ， 茶味道更为特别 。
凤梨 金黄色的凤梨利尿助消化 ， 尤其含蛋白酶可加速分解肉类 ， 有时炭烤食物吃太多 ， 肚子鼓胀不舒服 ， 吃新点鲜凤梨可快速消胀气 。
杨桃 大吃大喝引起消化不良 ， 可将杨桃切片、洒点岩盐来吃 。杨桃有维生素C促进食物消化 ， 并能防止致癌物亚硝酸合成 ， 是很好的应酬后解毒剂 。
萝卜 白萝卜是最好的疏肝理气食物 。萝卜含芥子油和粗纤维 ， 可促进胃肠蠕动 ， 推动大便排出 ， 所以 ， 胃胀气可以吃萝卜 。
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