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紫甘蓝很多人都不会陌生，这是一种很适合用来腌制凉拌食用的蔬菜，能很好的发挥营养价值，那么紫甘蓝怎么腌制好吃呢?紫甘蓝怎么腌制好吃准备好紫甘蓝400克，酱汁25毫升、油醋汁25毫升、精盐3克 。
1.把紫甘蓝直接用手撕大片，用过滤的纯净水浸泡10分钟的时间 。
2.浸泡好的紫甘蓝洗净直接捞出沥水，切成丝之后倒入到深碗中，加入精盐拌匀，腌制3分钟 。
【紫甘蓝怎么腌制好吃 紫甘蓝吃了有什么作用】 3.倒掉腌出的水分，接加入酱汁，油醋汁搅拌拌匀，静置10分钟就可以吃了 。
紫甘蓝吃了有什么作用抗衰老 紫甘蓝富含花青素，花青素是最重要的抗氧化物质之一，有着预防衰老和抵抗疾病的作用 。紫甘蓝还含有大量的维生素c，维生素c是最有效的抗氧化物质 。
维护皮肤健康 紫甘蓝中含有的硫元素，硫元素能够起到杀虫止痒的作用，因此非常适合于患有皮肤瘙痒，湿疹等疾病的患者，紫甘蓝有一定的治疗功效，所以多多食用紫甘蓝对于维护皮肤健康有很大帮助 。
预防心血管疾病 紫甘蓝中丰富的花青素是一种十分有效的抗氧化剂，能够有效的增加血管韧性，对降血脂、预防心脑血管疾病有一定的作用 。
紫甘蓝怎么炒才好吃紫甘蓝炒鸡蛋 做法：紫甘蓝1/4个、鸡蛋2枚、姜丝少量，植物油、米醋、盐适量 。紫甘蓝洗净切成丝，姜切丝，鸡蛋加一茶匙清水打碎 。锅烧热后倒入少量油，将鸡蛋炒熟盛出备用 。再加入少量油，放入姜丝、菜丝，旺火快炒，烹入一茶匙米醋，可使菜丝爽脆 。加入鸡蛋、少量盐即可 。
功效：这道菜品适用于免疫力低下、容易生病的人群，以此方法服用紫甘蓝有一定的提高免疫力、抗氧化的功效 。
素炒紫甘蓝 做法：紫甘蓝500克、白醋、色拉油、精盐适量、大蒜3瓣、味精少量 。紫甘蓝洗净切成小块或宽条，大蒜拍碎 。锅放油加热，放大蒜爆香，放入紫甘蓝，旺火与蒜炒匀，即放入白醋(如太干可加少量清水或肉汤)，旺火快炒至菜软，放精盐、味精拌匀即出锅盛盘 。
功效：此道菜品适用于免疫力差、对抗氧化有一定需求的人群食用，它有着预防衰老和抵抗疾病的作用 。
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