文章插图
龙眼是一种常见的热带水果，也有人将它称之为桂圆，但是也有一些人认为它们不是同一种，那么龙眼和桂圆究竟有什么区别呢？龙眼和桂圆的区别没有区别 。
龙眼是一种热带水果，外形圆润，近球形，果皮呈黄褐色，果肉洁白，汁水丰富，而且还富含多种维生素、蛋白质、糖类、矿物质等多种营养成分，它也可以俗称为桂圆，还可以叫做益智，因此龙眼和桂圆其实是一种水果，不存在区别 。
但是在有些地区会将新鲜的称之为龙眼，而它的干制品称为桂圆，地区不同，叫法不同，不必过于纠结 。
新鲜龙眼的功效与作用养心安神 新鲜龙眼具有养心安神的功效，其中含有丰富的果糖及多种微量元素能作用于人体的大脑，缓解心慌心悸、焦虑不安等症，对于精神衰弱、失眠等症具有一定的改善作用 。
补血养血 新鲜龙眼中含有丰富的葡萄糖、蛋白质及铁元素，可以有助于提高骨髓细胞的活性，促进人体血红蛋白的合成，经常食用龙眼可以有助于改善因贫血引起的面色萎黄、指甲苍白、手足冰凉等症 。
美容养颜 新鲜龙眼中含有丰富的维生素，食用后可以很好的被人体所吸收利用，可以帮助促进人体的新陈代谢，增强皮肤弹性，延缓皮肤衰老，同时其中的活性酶还可以有助于降低人体内的自由基数量，对延缓衰老也有一定的好处 。
缓解疲劳 新鲜龙眼中含有丰富的果糖、葡萄糖，人体摄入后可以快速在体内转化为能量，被人体所吸收利用，能帮助尽快缓解疲劳状态，恢复精力；而且其中含有的微量元素还可以促进乳酸代谢，对快速恢复体力有一定的帮助 。
龙眼一天吃多少合适20颗左右即可 。
龙眼虽然味道甜美，富含营养，但是也不建议过多食用，因为龙眼是一种温性水果，如果食用过多则可能会加剧体内的燥热之气，容易引起咽喉疼痛、口鼻干燥等上火症状，一般建议龙眼一天吃20颗左右即可 。
吃龙眼的禁忌人群糖尿病患者 龙眼味道甘甜，其中含有大量的果糖及葡萄糖，糖尿病患者如果食用过多，可能会导致体内的血糖升高，不利于对血糖的控制，严重者还可能会增加糖尿病并发症发生的几率 。
虚火旺盛者 龙眼性味甘温，一般人适量食用龙眼不会有明显的影响，但是如果虚火旺盛的人食用过多龙眼可能会加剧体内燥热之气，从而会导致原本的虚热症状加重 。
干桂圆泡水的正确方法材料：干桂圆5粒，红枣3颗，枸杞适量 。
做法：
1、将干桂圆、红枣、枸杞放入茶壶中 。
2、注入适量清水，开大火煮沸 。
3、然后转小火煮10分钟左右 。
4、将煮好的茶倒入杯中，待其稍冷却后饮用即可 。
【龙眼和桂圆的区别 龙眼一天吃多少合适】 5、也可以根据自己的喜好和需求调入适量蜂蜜或冰糖 。
推荐阅读
- 龙眼一次能吃多少个 龙眼一次吃多了会怎样
- 龙眼上火吗 龙眼和荔枝哪个上火
- 龙眼吃多了会怎么样 新鲜龙眼一天吃多少颗
- 龙眼吃多了会胖吗 吃不新鲜的龙眼会长胖吗
- 龙眼放冰箱里出现白色粉还能吃吗 龙眼放冰箱能放多久
- 龙眼放冰箱还是外面好 龙眼放冰箱保存需要洗吗
- 龙眼糖尿病可以吃吗 糖尿病吃龙眼有什么后果
- 龙眼补血效果好吗 龙眼怎么吃补血效果最好
- 减肥期间能不能吃龙眼 龙眼吃了是减肥还是增肥
- 吃龙眼对睡眠有帮助吗 龙眼怎样吃助睡眠