文章插图
1、准备材料：燕麦30克 ， 大米50克 ， 小南瓜1个、葱花、盐适量 。
2、南瓜洗净 ， 削皮 ， 切成小块；大米洗净 ， 用清水浸泡半小时 。
3、锅置火上 ， 将大米放入锅中 ， 加水500克 ， 大火煮沸后换小火煮20分钟；然后放入南瓜块 ， 小火煮10分钟；再加入燕麦 ， 继续用小火煮10分钟 。
4、熄火后 ， 加入盐、葱花等调料即可 。
【燕麦南瓜粥怎么做 燕麦南瓜粥做法】5、燕麦南瓜粥是一道菜品 ， 制作原料主要有玉米糁 、燕麦片等 ， 口味鲜美 ， 营养丰富 。容易消化 ， 能增强食欲 ， 补充体力 ， 能防止便秘 ， 可以预防感冒 ， 可以防止喉咙干涩 ， 能调养肠胃 ， 可以延年益寿 。
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