缺钙在中国是十分常见的， 几乎每个宝宝都有过补钙的经历， 因为钙对身体成长发育十分重要， 那如何应对宝宝缺钙呢？操作方法 01 早餐要吃好
早餐是十分重要的， 一天之计在于晨， 早餐要吃一些鸡蛋和新鲜的蔬菜， 最好是再来一杯牛奶， 这些食物当中都富含有丰富的钙质在里边 。
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02 多食用高钙食物
我们都知道在海产品当中， 它的钙量都是很丰富的， 不过如果是小宝宝的话， 就不太适合吃海产品了， 可以换成豆类的食物， 营养高还好， 消化吸收， 在有蔬菜当中， 比如甘蓝菜， 花椰菜以及常吃的白菜和油菜， 都是含少量钙质的 。
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03 多运动
多做运动主要还是防止钙量的流失， 同时也能推迟一下骨骼的老化， 多运动的同时还能增强自身血液循环的速度， 促进人体对钙的吸收 。
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04 【怎样应对宝宝缺钙？】草酸类菜要处理
含草酸的菜， 我们要注意一下， 比如丹兰菜和花椰菜， 菠菜以及空心菜， 还有竹笋， 这样的菜都必须要用开水烫一下以后才能给宝宝吃， 开水是可以破坏草酸的 。
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05 多出去晒一晒
晒太阳主要还是促进人身体对维生素D的合成， 维生素d是十分有利于人体对钙的吸收的 。
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06 缺什么补什么
现在微量元素缺乏的孩子还是挺多的， 比如钙缺乏的同时又会缺少锌， 那么担心是不能同时补充的， 人体会优先吸收锌， 对钙的吸收量就会变少， 分开阶段来进行补充， 一般三个月为一周期， 这样效果更明显一些 。
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07 可吃含维生素D的钙
也就是说在补钙的同时， 要选择那种含有维生素D的钙， 能够很好促进钙吸收的补充剂， 吃VD和钙的宝宝对钙的吸收率要高于不吃维生素D的宝宝吸收率,差不多要高出1.5 。
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08 晚上再补钙
俗话总说， 早补锌晚补钙， 这是有科学依据的， 因为在临睡前补钙， 这时候会更容易被身体所吸收的 。
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以上内容就是怎样应对宝宝缺钙？的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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