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椰子是我们夏日里不可缺少的饮品 ， 其口感清甜多汁 ， 且营养价值很高 。有时候喝起来就忘了停 ， 那么椰子吃多了会怎么样？易肥胖椰子的椰肉含油量高达35％ ， 其中多为饱和性脂肪酸 ， 同时还含有大量的脂肪和蛋白质 ， 椰汁的含糖量也不低 ， 椰子吃多了会增加体重 ， 容易引起肥胖 。
腹泻什么东西东都不宜过量 ， 多多少少会有一些副作用 。椰子多汁且有利尿的效果 ， 吃多了容易加重或肠胃负担 ， 易导致腹泻症状 。
【椰子吃多了会怎样】
为什么喝椰子会上火上火一般分为两种 ， 实火和虚火 。实火多为肠胃不适 ， 治疗上可以食用清热解毒的莲雾 。而虚火大多是精气损耗过度导致肝脏失调 ， 内热进化为虚火 。这是身体气血造成 ， 而不是喝椰子引起的 。
椰子喝多少最好平常来讲一天可以喝300~500ml ， 如果夏天炎热出汗多 ， 一天可以喝500ml左右 ， 一天椰子平均500ml左右 。
什么人不适合吃椰子1 ， 对于肝脏不好或肝脏病的朋友不适宜喝椰子 。
2 ， 有湿疹的朋友不适宜喝椰子 。
3 ， 体内火气旺盛的人群应少食椰子汁 ， 以免加重火气 。
4 ， 大便轻泻者忌食椰子 ， 椰子有轻泻的作用 。
5 ， 椰子的含糖量在水果中不低 ， 糖尿病患者少食为好 。
吃椰子的注意事项1 ， 椰子汁的保质期非常短 ， 如果椰子打开了最好在2小时之内饮用完 。
2 ， 椰子不要和海鲜一起吃 ， 成分相冲突 ， 易消化不良 。
3 ， 椰子汁不要和地瓜一起吃 ， 甜度过高易发胖 。
4 ， 对于肝脏不好或肝脏病的朋友不适宜喝椰子 ， 有湿疹的朋友不宜喝椰子 。
5 ， 体内火气旺盛的人群应少食椰子汁 ， 以免加重火气 。
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