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夏季天气热，一不小心就中暑了，特别是长时间在室外工作的人，温度一高就感觉全身没力气，头晕眼花的 。这么热的天气要吃什么解暑呢？吃西瓜【天气热吃什么解暑 天气太热吃什么解暑】 西瓜堪称“盛夏之王”，有利尿、清热解暑的功效 。水分含量高，且含有一定量的钾元素，既能清爽止渴，又能补钾，防止排汗引起钾元素流失，导致的肌肉无力和疲劳感 。
吃冬瓜海带汤冬瓜有利尿消肿、清热解暑的功效；海带含钙、钾等矿物质丰富，可以补充流汗过多流失钙、钾等物质，高血压患者气温高时，血压容易上升，多吃冬瓜海带汤还有利于稳定血压 。
吃生苦瓜苦瓜性寒，味苦，有清热解毒、除烦热的功效，夏季常吃生苦瓜，不仅能解暑，还能清凉败火，防止天气闷热引起的上火长痘痘 。
吃丝瓜丝瓜性寒，可解热消毒，通经络、化痰湿 。用丝瓜、杏仁与鸡爪煮汤饮，消暑又去湿 。夏日生痱子，若用丝瓜汁内服还能凉血解毒 。
喝绿豆粥绿豆性寒味甘，有清热解毒，降火消暑的功效，十分适合在夏天食用 。夏天喝绿豆粥的时候，最好是放冰糖，这样解暑效果会更好 。
喝百合莲子粥百合有具有润肺止咳、养阴消热、清心安神之效；莲子益肾涩精，养心安神 。两者搭配煮粥喝，对夏季闷热导致的心情烦闷，睡不着很有益处 。
喝蒲公英茶蒲公英性寒、味苦，能清热解毒，利尿散结 。夏季多喝蒲公英茶可以消暑、解热毒 。
注意：莲子心茶、菊花茶、金银花茶、苦丁等，夏季多喝都有清热消暑的作用 。
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