文章插图
烟盒上写着一句“吸烟有害的健康”并不能阻碍它成为最受欢迎的商品 ， 没有哪种产品有如同香烟一般的魅力 。即便有相当一部分人群决心戒烟 ， 但大多数人以失败告终 。烟民们要减轻香烟的危害从调理饮食入手的话该如何做呢？含维生素的食物【吸烟的人应该多吃什么 平时吸烟的人吃点什么】 维生素B2能够分解焦油里的苯并(a)芘有害物 ， 动物肝脏、蛋、乳类、香菇、花生、瘦肉、酵母、麦子、菠菜等中富含维生素B2 。维生素C具有消除人体内的尼古丁、提高细胞抵抗力、保持血管弹性等作用 。维生素C主要来源于新鲜蔬菜和水果 ， 如稿子、橙子、柠檬、鲜枣、番茄、辣椒、小白菜、油菜、菜花、苦瓜、胡萝卜、白萝卜等 。
多喝牛奶吸烟是慢性气管炎、肺气肿最主要致病因素之一 。美国科学家发现 ， 吸烟者喝牛奶可以减少患支气管炎的几率 。因为牛奶中含有的维生素A可以保护气管壁 ， 减少其发炎的几率 。
多吃碱性食物当人的pH呈碱性时 ， 可减少吸烟者对尼古丁的吸收 。因此 ， 吸烟者可以多吃水果、蔬菜、大豆等碱性食物 。另外 ， 碱性食物还可刺激胃液分泌 ， 增加肠胃蠕动 ， 减少消化不良、腹胀及高血脂等症状的出现 。
多吃鱼鱼肉中台有的氨基酸可遏制动脉硬化 ， 降低肺部慢性疾病的发病危险 。
多喝绿茶茶叶中的茶多酚、维生素C等成分有讲解香烟中所含有的各种有害物质的作用；另外 ， 茶有利尿解毒的作用 ， 可以促使毒素尽快排出体外 。
尽管上述食物对吸烟者有一定的好处 ， 但是 ， 这只是一些补救措施 ， 彻底戒烟才是最根本的 。、
推荐阅读
- 抽烟的人如何清肺 抽烟的人怎样清肺
- 筒骨海带汤如何做 筒骨汤海带的做法大全
- 蜜烧汁香菇的做法大全 蜜汁烧香菇怎么做
- 剁椒的家常做法大全 剁椒的家常做法步骤
- 如何做炒肉丝特别的嫩视频 如何做炒肉丝特别的嫩
- 土豆牛肉最好吃的方法 土豆牛肉的正宗做法
- 小龙虾焯水的方法 小龙虾焯水的方法视频
- 整的鸡蛋蒸多久能熟 鸡蛋蒸多久能熟
- 酸汤脑花怎么做 酸汤脑花怎么做的
- 煮芋头丸子的制作方法和配料 煮芋头丸子的制作方法