中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药 。 因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用 。
充分利用荷叶茶的减肥效果，需要一些小窍门 。
必须是浓茶 。 第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以 。 但除第一泡之外，其它的不可能有减肥效果 。
荷叶茶一小包可冲一茶杯 。 基本上一天可冲3－4包，分3－4次喝完 。 有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完 。 大便畅通，对减肥更有帮助 。
最好是空腹时饮用 。 在饭前喝下 。
【荷叶茶亦可帮助减肥】不必节食 。 因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了 。
此外，荷叶茶不用煮 。 将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了 。 最好能焖5－6分钟，这样茶叶会更浓 。 而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳 。
