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1、准备材料：茅根200克、马蹄250克、竹蔗500克、红萝卜1根；
【清热祛湿养颜茅根竹蔗水能喝吗 清热祛湿养颜茅根竹蔗水】2、茅根洗净 ， 切长段 ， 沥干水分 ， 竹蔗轻轻用刀刮一下 ， 洗干净 ， 切成小段；
3、马蹄去皮 ， 洗干净切小块 ， 胡萝卜去皮 ， 切成块；
4、把所有材料倒入锅中 ， 加入适量清水 ， 大火煮开后转中小火煮40分钟左右即可 。
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