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现在是听糖尿病就变脸的时代 ， 因为糖尿病里边有个糖字 ， 很多人单纯以为是甜的东西吃多了 ， 导致了糖尿病 。甜食固然是一大原因 ， 但它不能背所有的锅 。很多你以为安全的常见食物 ， 其实是潜藏的升糖高手 ， 比如这5道可能令血糖飙升的家常菜 ， 糖友需避开 。水煮鱼水煮鱼里含有的糖虽然比较少 ， 但是它油多 ， 而且还偏咸 。糖友除了避开高甜食物 ， 还必须得避开高油高盐的食物 ， 因为油脂会抑制胰岛素的活性 ， 降低其分泌功能 。所以油脂摄入多了 ， 意味着胰岛素分泌减少 ， 活性降低 ， 间接使血糖升高 。只能说 ， 水煮鱼虽然香味十足 ， 但它非常不适合糖友食用 。
鱼香肉丝总所周知 ， 鱼香肉丝没有鱼 ， 关键还含有不少糖 ， 它的内容其实是：油多 ， 糖多 ， 盐多 。对于普通人来说 ， 口感很独特 ， 该有的味道都有了 ， 但是糖友就不适合吃啦 。无论哪一个 ， 都不利于血糖的稳定控制 。
糖醋排骨不仅糖醋排骨 ， 糖醋里脊、糖醋鱼等等 ， 这类型的菜肴 ， 也会放糖 ， 而且为了盖住酸味 ， 可能会大把大把地加入白糖 。高糖分的菜肴 ， 其实无异于甜性饮料啦 ， 吃多无益 ， 糖友要尽量避免 。
蔬菜沙拉蔬菜本身是健康的 ， 但是沙拉酱的存在 ， 就让它不那么健康了 。沙拉酱是一种脂肪含量较高的物质 ， 很多人没法儿生吃蔬菜 ， 所以会拌不少沙拉酱一起吃 。这样就无形中给自己增加热量和脂肪 ， 2型糖友尤其需谨慎食用 。
炸酱面炸酱面很香 ， 但是那个酱多数偏甜 ， 不适合糖友食用 。反正 ， 任何需要放糖的食物 ， 都要严格控制摄入量 ， 计算好自己的热量 ， 不要超标就好 。无论是外出下馆子还是自家开火 ， 煎炸油腻的食物都要少吃 。当然 ， 也没必要完全清水煮白菜 ， 一点调料都不加 。如果身体状况比较好 ， 血糖稳定 ， 是可以适量吃一些含糖食物的 。
【糖尿病不能吃什么食物 糖尿病不能吃什么食物一览表】 血糖随时可能变动 ， 所以饮食习惯肯定也需适时调整 。糖友需经常关注自己的血糖和体重变化 ， 并咨询营养师 ， 看是否需要调整饮食 。
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