文章插图
南瓜是我们生活中常见的蔬菜之一，含有丰富的维生素、蛋白质等营养成分，营养价值比较高，适量食用对人体健康具有一定好处，那么吃南瓜子会胖吗？减肥期间可以吃南瓜吗？吃南瓜子会胖吗适量食用不会导致发胖 。
南瓜的热量含量很低，每一百克可食部位只有23大卡的能量，正常的炒菜食用或者蒸煮食用都不会摄入过多的热量，而且碳水化合物含量也低，因此适量食用南瓜是不会导致肥胖的 。
减肥期间可以吃南瓜吗可以适量食用 。
南瓜浑身都是宝，从皮到里面的籽儿都是可以食用的，其营养丰富，含有大量的维生素，是一种含有丰富碳水化合物的植物，可以为减肥人群补充充足的营养，其次南瓜中含有膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，起到通便作用，从而具有一定促进减肥的作用 。
南瓜的功效有哪些清热解毒 南瓜的功效中，解毒效果师不错的 。主要是由于南瓜中含有果胶物质，这种物质利于人体肠道的清洁 。特别是当身体中存在细菌或者是毒素的时候，南瓜中的果胶能够帮助清除 。身体中残留的重金属元素也能够被排出 。
保护肠胃 南瓜中含有果胶，这些果胶也能够保护人体的肠胃 。因此，适量食用南瓜，有养胃的效果 。肠胃比较不好以及容易出现消化不良的人，适合适量食用南瓜 。南瓜中的营养物质也能够刺激胆汁的分泌，利于肠胃对于食物的消化 。
预防糖尿病 南瓜中含有一种钴元素，这种元素能够促进人体的代谢，有利于人体对于维生素的合成，也是能够活跃人体的胰岛细胞 。对于糖尿病患者来说，适量食用南瓜也是不错的 。南瓜也有降低血糖的效果 。
促进发育 从南瓜的营养元素分析，南瓜中含有锌元素，这种元素有利于人体肾上腺素的上升，利于人体蛋白质的合成 。因此，南瓜很适合孩子食用，有帮助孩子长高 。
什么人不适合吃南瓜对南瓜过敏的人 有一小部分的人群体质对于南瓜是不耐受的 。吃了南瓜之后可能出现皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状 。
湿热上火的人 南瓜性温，多吃会助长湿热，所以胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者应少吃，同时患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食 。
皮肤上出现有感染或者有发热的人【吃南瓜子会胖吗 减肥期间可以吃南瓜吗】 因为在中医来说，南瓜它属于发物，本身它是属于温性的食物，吃了以后可能会加重上火，导致细菌炎症加重，导致发炎更严重，导致出现病情恶化，所以不建议食用 。
推荐阅读
- 螃蟹能和南瓜一起吃吗 螃蟹不能和什么一起吃
- 螃蟹能和南瓜冬瓜一起吃吗 螃蟹怎么选有肉的
- 多吃南瓜可以补血吗 南瓜跟什么一起做补血
- 冬天吃南瓜有什么好处 冬季吃南瓜有哪些作用
- 西米露怎么做好吃又简单 西米露的做法既简单又好吃
- 肉怎么炒菜既简单又好吃 简单的肉炒菜
- 咖喱土豆 咖喱土豆鸡块怎么烧好吃又简单
- 乌江鱼怎么做才好吃
- 怎样做黄花鱼既简单又好吃 黄花鱼怎么做简单又好吃
- 夏天豆腐怎么做既简单又好吃 夏天做豆腐要注意什么