6、预防疾病：西梅中含有丰富的抗氧化营养及植物营养成分 ， 包括胡萝卜素、多酚及植脂醇等 ， 其中的“绿原酸”能有效抑制自由基并且降低体内的坏胆固醇 ， 有助于预防慢性疾病如心脏病、癌症等 。
7、保护骨质：西梅含有多种对骨质健康极有益处的营养素 ， 包括钾、铜、硼和维生素K1 ， 不仅能有效防止骨质流失 ， 还能帮助骨质重塑 。不论男女 ， 每日10颗西梅 ， 就可以轻轻松松做到骨质保健的效果 。
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