【孕妇可以吃冬枣吗 冬枣孕妇可以吃冬枣吗】
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冬枣是一种比较常见的食物 ， 很多人都喜欢吃 。它味道好 ， 对身体也是有很多益处的 ， 那么孕妇可以吃冬枣吗？孕妇可以吃冬枣吗
孕妇是可以吃冬枣的 。
据测定：每100克鲜果肉含碳水化合物18-23克 ， 粗蛋白0.86克 ， 维生素C50-85毫克 ， 维生素A1、B1、B2、K等含量也相当丰富 。果糖和葡萄糖含量达11-16% ， 可溶*固形物达14-20% 。此外 ， 还含有磷、钙、铁、钾、锌等微量元素 。冬枣不仅营养价值高 ， 功效作用也不容小觑 。具有净化血液 ， 帮助消化 ， 养颜美容等保健作用 。因此 ， 孕妇是可以吃冬枣的 。
孕妇吃冬枣的注意事项1、冬枣不适合多吃 ， 枣类都具有黏性 ， 食用过多会在胃部积累 ， 难以消化 。
2、冬枣含的糖分比较高 ， 食用过户容易引起肥胖 ， 尤其是糖尿病患者不宜多吃 。
3、冬枣皮薄、脆、坚硬 ， 食用时脆性会影响牙齿的咀嚼 ， 会出现边缘锋利的小碎片 ， 容易划伤上消化道和胃粘膜 ， 因此 ， 有胃炎、上消化道炎的人不宜食用冬枣 。
孕妇吃冬枣的好处1.防治心脑血管疾病 冬枣中含有丰富的维生素C和维生素P ， 含有较多的维生素A维生素E以及钾钠铁铜等多种微量元素 ， 对于健全毛细血管 ， 维持血管壁弹性 ， 抗动脉粥样硬化很有益 。冬枣中还含有芦丁成分 ， 芦
丁是治疗高血压病的有效药物 。故冬枣对冠心病高血压动脉粥样硬化病等的防治有很大帮助 。
2.调节免疫 冬枣中富含的环磷酸腺苷是一种重要的生理活性物质 ， 参与人体内多种生理活动 ， 可以调节免疫系统 ， 具有增强心肌收缩力 ， 保护冠状动脉 ， 降低胆固醇 ， 抑制癌细胞增殖的作用 。
3.保护肝脏 冬枣中含有丰富的糖类和维生素C以及环磷酸腺苷等能减轻各种化学药物对肝脏的损害 ， 并能促进肝脏合成蛋白增加血清白蛋白含量 ， 调整白蛋白与球蛋白比例降低血清谷丙转氨酶水平等作用 。
在临床上大枣可用于慢性肝炎和早期肝硬化的辅助治疗 。经常食用鲜枣的人很少患胆结石 ， 这是因为鲜枣中丰富的维生素c ， 使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸 。胆固醇少了结石形成的概率也就随之减少 。
4、保护肌肤 维生素c是强力的抗氧化剂、是对抗自由基对抗衰老的最好武器 ， 维生素c可以还原黑色素及抑制黑色素产生 ， 可以达到淡化已形成的斑点及色素沉着也可以改善皮肤色泽 ， 在临床上常被用于美白治疗所以说冬枣可以美肤一点都不假 。
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