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产后祛斑的食物有哪些 ， 产后色斑的产生主要是因为生产前后新妈妈体内女性荷尔蒙的改变 ， 雌孕激素会使黑色素沉淀 。而且由于产后新陈代谢较慢 ， 新妈妈体内的毒素无法顺利排除 ， 也会加速色素的沉着 。同时色斑的产生还和情绪以及日晒也有一定的关系 。那么 ， 想要祛斑抗斑 ， 产后吃什么好呢?猕猴桃【产后吃什么可以淡斑 产后祛斑的食物有哪些】 猕猴桃被喻为“水果金矿” 。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质 。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用 ， 使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素 ， 干扰黑色素的形成 ， 预防色素沉淀 ， 保持皮肤白皙 。
西红柿西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效 。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器 。有实验证明 ， 常吃西红柿可以有效减少黑色素形成 。
柠檬柠檬也是抗斑美容水果 。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着 。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑 。提醒：柠檬极酸 ， 吃过多会损伤牙齿 。
各类新鲜蔬菜各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C ， 具有消褪色素作用 。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜 ， 准妈妈也要多多享用 ， 它们也具有非同一般的美白功效 。
黄豆大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性 ， 不仅能抑制皮肤衰老 ， 更能防止色素沉着于皮肤 。
牛奶牛奶有改善皮肤细胞活性 ， 延缓皮肤衰老 ， 增强皮肤张力 ， 刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用 。
带谷皮类食物随着体内过氧化物质逐渐增多 ， 极易诱发黑色素沉淀 。谷皮类食物中的维生素E ， 能有效抑制过氧化脂质产生 ， 从而起到干扰黑色素沉淀的作用 。
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