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桑葚是一种营养丰富的水果 ， 用来榨汁也酸甜可口 。那么 ， 我们一天喝多少桑葚汁合适呢？我们又该如何挑选桑葚呢？让我们一起来看一下吧 。【桑葚汁一天喝多少 如果挑选桑葚】桑葚汁一天喝多少200-300ml 。
桑葚汁中含有丰富的果酸 ， 葡萄糖 ， 维生素等营养元素 ， 还含有丰富的铁元素 。适量食用不仅可以补充人体所需要各项营养成分 ， 还可以起到美容养颜、增加食欲、滋阴补血等功效 。但桑葚性寒 ， 所以不宜过量食用桑葚汁 ， 每天喝200-300ml左右为宜 。
喝桑葚汁的注意事项不宜用金属容器盛放 桑葚中含有酸性物质 ， 很容易与金属容器发生化学反应 ， 从而产生对人体有害的物质 。所以我们榨完桑葚汁后不要选择用金属容易盛放桑葚汁 ， 最好选择玻璃或者纸质容器 。
选择成熟的桑葚 我们在榨桑葚汁时一定要选择成熟 ， 且未坏的桑葚 。因为不成熟的桑葚中含有溶血性过敏物质 ， 食用后很容易造成肠胃不适 ， 并且还容易发生溶血性肠炎 。
不与高蛋白食物同吃 桑葚中含有鞣酸成分 ， 如果与高蛋白食物同时食用的话 ， 会使得两者在体内发生反应从而产生沉淀 ， 影响人体的消化吸收 。
如果挑选桑葚看外表 成熟的桑葚表面呈乌黑色 ， 且果实饱满结实；而未成熟的桑葚则多为红色或者颜色不均匀 。因此我们在挑选桑葚时要选择那种乌黑其饱满的 。
看果柄 果柄也是一个分辨果实新不新鲜的重要方法 ， 我们在挑选桑葚时要选择那个果柄新鲜的 ， 如果果柄很干则说明桑葚已经放了很久了 。
摸手感 新鲜的桑葚颗粒饱满 ， 放在手中是很有弹性的 。而不新鲜的桑葚轻轻一碰可能就会干瘪坏掉 。
怎么清洗桑葚清水冲洗 将桑葚用漏勺或者是漏盆装好 ， 放在流动的清水下进行清洗 ， 这样可以将其表面的脏东西冲洗干净 。
盐水浸泡 拿一个碗盛大半碗清水 ， 并在水中加入盐 ， 将新鲜桑葚放在盐水中浸泡15-20分钟即可 。盐具有杀菌可以 ， 可以将桑葚清洗干净 。
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