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【芦笋能和竹笋一起吃吗 芦笋和竹笋同吃有什么好处】我们都知道 ， 竹笋和芦笋都是很常见的两种蔬菜 ， 它含有丰富的营养物质 ， 具有很好的食用价值 ， 深受人们的喜欢 。那么芦笋和竹笋能一起吃吗？芦笋能和竹笋一起吃吗可以适量食用 。
芦笋性寒 ， 富含植物蛋白、碳水化合物、维生素C、胡萝卜素、及钾、磷、钠、镁等营养元素；竹笋性寒 ， 富含植物蛋白、多种氨基酸、碳水化合物、多种维生素、膳食纤维、多糖物质及钙、铁、磷等微量元素 ， 这两种食物成分不相克 ， 可以与之同食 。
芦笋和竹笋同吃有什么好处去火去燥 芦笋、竹笋皆为寒性食物 ， 在一定程度上可以减轻体内的燥热之气 ， 有清热去火去燥的作用 ， 适合患有热病 ， 身体发热的人群食用 。
润肠通道 芦笋、竹笋性寒 ， 都含有一定的膳食纤维 ， 可以促进肠道的蠕动 ， 帮助食物的消化吸收 ， 在一定程度上可以预防便秘或改善便秘 。
增强食欲 竹笋中含有一种白色的含氮物质 ， 带有独特的清香 ， 具有开胃、增强食欲的作用 。
一天可以吃多少芦笋200克 。
芦笋性寒 ， 一天过量食用容易刺激肠胃 ， 使肠胃受寒 ， 出现腹痛腹泻等身体不适的症状 ， 建议每日200克左右为宜 ， 可以分多次食用 。
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