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为什么男人到中年开始多愁善感 ， 追忆往事 ， 工作精力大不如以前 ， 精神容易紧张 ， 身体容易疲倦 ， 记忆力下降？说到底是体内的睾酮分泌量减少了 ， 男人的阳刚之气丢失了 。男人的阳气如何补中医有句话叫“药补不如食补” ， 提高睾酮分泌的最简便的方法就是多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物 ， 这和中医以食药同源的办法滋补肾气的理论一致 。中医学认为 ， 男性性功能减退 ， 主要是因为随着年龄的增长 ， 肾气逐渐减弱 。生活中滋补肾气的食物有很多 ， 如羊肉、黑豆、栗子、木耳、泥鳅等 ， 生活中进补这些食物可以达到治病养身的效果 。
栗子补阳气栗子性温 ， 入肾经 ， 能补肾健脾、强身壮骨 ， 它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂 ， 最适合你这个年龄进补 。栗子中不仅含有大量淀粉 ， 而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分 ， 在国外被称为“人参果” 。
栗子可以生吃 ， 也可食疗 ， 选补肾强骨的栗子30克 ， 滋补肾阳的羊肉300克 ， 再配补气滋阴的枸杞子15克 ， 调料适量 。先将羊肉洗净切块 ， 与栗子肉、枸杞子同放入锅内 ， 加水煮沸后调味 ， 煮至羊肉熟后即可 。
一周吃2～3次就可以了 ， 不要多吃 ， 羊肉性燥 ， 吃多了反而容易上火 。该药膳有养阴益肾、健脾益气的功效 ， 对治疗更年期肾阴亏虚、腰膝酸软、神疲乏力、精力减退、记忆力下降、失眠心悸、多梦健忘等症状有明显效果用栗子羊肉汤调理两个月 ， 感觉效果不错 ， 还专门托人送我一箱栗子 ， 说让我也补补 。
黑色食物补阳气中医讲黑色入肾 。生活中许多黑色食物其实都是补肾的良药 ， 比如黑米、乌鸡、黑芝麻、黑豆、黑木耳、紫菜 ， 大家平常做饭的时候都可以加一点这些食材 。
男人四十是道坎 ， 这道坎就是男性更年期 ， 迈过去了 ， 以后的生活质量直线上升 ， 若是在此处跌倒了 ， 那后半生就要跟医院打交道了 。所以 ， 男人更年期不容忽视 。对男性而言 ， 公务员、白领、IT人士等坐着办公的人群 ， 由于平常活动量小 ， 身体睾酮分泌量容易不足 ， 所以是更年期的高发人群、重点人群 ， 需要重点防护 。我建议此类人在进入更年期之前就开始进补栗子羊肉汤 ， 把身体阳气补得足足的 ， 百病不侵 。
男人补阳气吃什么食物1.驴肉
驴肉可以补肾相信很多人都听说过 ， 驴肉不但味道鲜美 ， 它还有补气养血、滋阴补肾的功效 。
2.虾
俗话说“男虾女蟹” ， 说的就是男人应该常吃虾 ， 因为虾属于暖性食物 ， 有强身壮体和补精通乳的效果 。适用于性事不佳、腰酸腿软等 。
3.韭菜
韭菜被誉为“壮阳草”” ， 其实在中医典籍里 ， 韭菜的功效并不是壮阳而是益阳 。韭菜中含有丰富的营养 ， 可以起到开脾健胃 ， 补肾减尿的功效 。主要可以治疗肾虚、小便频繁等 。
4.板栗
板栗享有“千果之王”的美誉 ， 被药王孙思邈称为“肾果” 。板栗不仅营养丰富 ， 常食还能收到补益治病的效果 ， 能改善因脾肾虚寒而导致的腰膝酸软、小便频多等问题 。
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