益生菌的作用 _知识经验

益生菌(Probiotics)是一类对宿主有益的活性微重远困生物，是定植于人体肠属意迫巴构烧尽粉皮临临道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。人体内的来自微生物有上千亿之多，其中有益菌群(益生菌)和有害菌群(病毒)的数量维系了人体微生态的平衡。下面来了解一下益生菌的作用吧。

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【益生菌的作用】
step1: 预防或改善腹泻：饮食习惯不良或服用抗生素均会打破肠道菌群平衡，从360新知而导致腹泻。补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值，缓解腹泻症状。

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step2: 缓解选格盾队实孔不耐乳糖症状：乳杆菌可帮助人体分解乳糖，缓解腹泻、胀气等不适症状，可与牛奶同食。

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step3: 预防阴道感染：酸牛奶中的嗜酸乳杆菌可抑制阴道内白色念珠菌的繁殖。欧洲所做的双盲对照试验证实了这一点。女病人每人每日口服150毫升含大量益生菌的酸牛奶，结果阴道感染发生率大大低于安慰剂组妇女。

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step4: 增强人体免疫力：在肠道内存在着非常发达的免疫系统。益生菌可以通过刺激肠道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活性调节至正常状态。益生菌这种免疫调节的作用也被认为有助于抗癌与抑制过敏性疾病。

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step5: 促进肠道消化系统健康假草也析身卷均边场静试：益生菌可以抑制有向夜刚另热认害菌在肠内的繁殖，减少毒素，促进肠道蠕动，从而提高肠道机能，改善排便状况。

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step6: 降低血清胆固醇：欧简油尽另宪染居德余被少洲的高加索山区、地中海沿岸是著名的长寿之乡，当地人常饮自制的酸牛奶，极少患糖尿病、心血管病及肥胖症，大量科学研究证实这与酸名落集盾切示怕统防一牛奶中富含益生菌有关。这些益生菌可降低血清胆固醇水平，此外，长期补充益生菌的还有助于防止骨质丢失，预防骨质疏松症。