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水果 ， 众所周知其作用很大 ， 可以养颜美容、延缓衰老 ， 普遍女性都喜欢吃水果 。但是很多孕妈咪轻易不敢吃水果 ， 而往往去选择一些昂贵的滋补品来补充营养 ， 其实水果吃对了 ， 好处胜于那些昂贵的滋补品哦！苹果苹果中含有多种维生素和矿物质以及苹果酸鞣酸和细纤维等 ， 许多孕妇怕胖 ， 多吃苹果则可防止过度肥胖 ， 同时对胎儿发育很有帮助 。
苹果对肠胃也具调节作用 ， 若能连皮一起吃 ， 能改善便秘或拉肚子 。另外苹果还可以缓解孕吐 ， 对食欲差、恶心都有不错的缓解效果 。
樱桃樱桃含有丰富的铁元素、胡萝卜素、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分 ， 多食用可补血 ， 有助于肠胃功能 。
【孕妇吃什么水果好 孕妇吃什么水果好,不能吃什么水果】 如果孕妇食欲不佳 ， 可多吃点樱桃 ， 对胎儿很有帮助 。听说常吃樱桃的孕妈 ， 生下的宝宝会拥有一张红润的健康面容哦 。
草莓草莓含有极丰富的维生素C ， 可预防感冒 。而且 ， 其所含的果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动 。另有研究报告指出 ， 草莓可去除体内的重金属 。
葡萄葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等 。孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷 ， 多吃葡萄可帮助改善 。另外 ， 葡萄还有安胎作用 ， 而且能帮助胎儿发育 。
西柚西柚含有天然叶酸 。叶酸不但对早期妊娠非常重要 ， 在整个怀孕期也同样必不可少 。孕期随着胎儿身体组织迅速成长 ， 孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要 。
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