【柚子吃了可以减肥吗 柚子怎么吃能减肥】
文章插图
柚子是常见的水果之一，营养丰富，其在100克中含有水分84.8克、热量57千卡、磷43毫克等，可以起到美容养颜的食疗效果，那么吃柚子可以减肥吗？柚子吃了可以减肥吗吃柚子可以减肥 。
柚子属于柑橘类，维生素C的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感 。含有丰富果酸等能有有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲，抑制血糖在肝脏中转化为脂肪，具有一定的减肥功效 。
柚子怎么吃能减肥1、餐前吃半个柚子 每餐的饭前吃半个柚子，就能快速瓦解油脂 。在用餐前15分钟吃半个或1/4个柚子，酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲，让你在吃饭的时候减少吃饭的分量，而且柚子可以吸收体内的脂肪 。
2、把柚子当零食吃 如果你是零食狂爱者，那就马上改头换面拿柚子直接当零食吧 。在减肥过程中通常会感觉自己饿的快或特别想吃东西，这时你可选择柚子当零食，把巧克力、饼干、膨化等食品统统甩开，让酸酸甜甜的柚子成为你的瘦身帮手，这样就可以减少脂肪的堆积，而且可以把体内的脂肪排出来 。
柚子怎么吃减肥柚子冰糖汁 原料：柚子半个、冰糖少许、纯净水适量 。
做法：
1、先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用 。
2、将柚子和水放入搅汁机内，搅出的汁倒入杯中，放入少许冰糖即可饮用 。
柚子做沙拉 原料：柚子50克，芹菜50克，黄瓜50克，蟹棒15克，醋、糖、盐、黑胡椒粉各适量 。
做法：
1、柚子去皮，切小块，放入碗中自然贮存柚子汁 。
2、黄瓜切片 。芹菜切斜片，蟹棒切段 。③将柚子、黄瓜、芹菜、蟹棒放入盘中，加入柚子汁、醋、糖、盐黑胡椒粉，拌匀即可 。
推荐阅读
- 牛奶和柿子能一起吃吗 柿子和柚子能一起吃吗
- 柚子减肥怎么吃效果好 晚上吃柚子会长胖吗
- 柚子和牛奶能在一块儿吃吗 吃柚子的禁忌食物是什么
- 剥开的柚子可以放冰箱吗 柚子放冰箱可以放多久
- 柚子解酒吗 喝完酒吃柚子解酒吗
- 吃完螃蟹能吃柚子吗 螃蟹和柚子间隔多久吃
- 柚子要不要放冰箱保存 剥开的柚子可以放冰箱几天
- 柚子热量很高吗 减肥吃哪种柚子最好
- 韭菜怎么做比较好吃 韭菜怎么做最好吃又营养
- 做火锅需要什么材料好吃 做火锅需要什么材料