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在日常生活中 ， 无花果是很常见的一种水果 ， 它含有多种维生素、膳食纤维以及矿物质等营养物质 ， 具有很好的食用价值 。那么无花果可以天天吃吗？下面一起来看看吧 。无花果可以天天吃吗无花果能天天吃 ， 但是不能多吃 。
无花果含葡萄糖、果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸以及蛋白质、维生素C和钙、磷、铁等多种营养成分 。无花果中含有18种氨基酸 ， 其中具有抗衰防病的天门冬氨酸的含量很高 。
无花果中含有多种活性成分 ， 即使用量较大也不会有副作用 。吃无花果是不会上火的 ， 而且长期吃也没有问题 ， 但是每天不能过量 ， 最好是5、6个 。
吃无花果有什么好处1、润肠通便 无花果中含有多种脂类 ， 因此具有润肠通便的功效 。
2、开胃健食 无花果中含有较多的植物酸和糖分 ， 口感酸甜 ， 食用时给人酸酸甜甜的独特味道 ， 有开胃之效 ， 适合食欲不佳的人在饭前食用 。
3、防癌抗癌 在成熟的无花果的果汁中可以提取出一种芳香物质“苯甲醛” ， 它们两者都具有防癌抗癌的作用哦 ， 可以有效的预防肺癌、肝癌、胃癌的发生 。
4、增强抗病毒的能力 无花果里面含有大量的脂类、糖类、纤维素、蛋白质、无机盐、维生素及人体必需的氨基酸等多种营养元素 ， 均可以有效的补充人体内的营养成分 ， 增强我们体内抗病毒的能力 。
5、降血压、降血脂 无花果中所含有的水解酶、脂肪酶等物质 ， 它具有分解血脂和降低血脂的作用哦 。因此常吃无花果的话可以降血脂 ， 减少沉积在血管内的脂肪 ， 从而起到预防冠心病、降血压的作用 。
6、延缓衰老 无花果在成熟之后含有较多的花青素、维生素C等强效的抗氧化剂 ， 食用之后能帮助清除体内的自由基 ， 缓解细胞的衰老 ， 增强各个脏器的功能 ， 也能抑制色素的沉淀 ， 有延缓衰老 ， 美容养颜的作用 。
吃无花果的注意事项1、无花果是自然界的泻药 ， 具有较强的利水泻下作用 ， 因此 ， 肠胃不好的人 ， 或者正处于腹泻的人不适合食用无花果 ， 以免加重症状 。
2、无花果成熟后糖分含量高 ， 因此 ， 不宜多吃 ， 尤其是糖尿病患者和肥胖的人群 ， 以免加重症状 。
3、脑血管疾病、脂肪肝、腹泻、正常血钾性周期性麻痹等患者不宜食用无花果 。
【无花果可以天天吃吗 无花果一天吃几个最好】 4、且大便溏薄的朋友也不宜生食无花果 。
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