文章插图
那贫血的女性该注意些什么呢?平时饮食有何禁忌?不能喝咖啡因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，抑制铁的吸收 。对於贫血病人而言，非常不适合 。如果想要喝饮料，最好能将咖啡改为橘子汁 。
确实，咖啡并非能长期饮用 。最重要是不过量，过量了就是不贫血也会有问题的，关键是量的问题 。
尽量不要喝茶茶对铁吸收的抑制作用，是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁 。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收，阻碍铁质吸收，而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少，加重贫血症状 。
有些朋友如果无“茶”不欢，非要饮茶 。那么，一定要酌情控制饮茶量 。
限制脂肪食用过多脂肪，可抑制人体造血功能，同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响，因此每天摄入脂肪量不应超过70克，一般以50克左右为宜，最好是食用植物油脂 。
少吃大蒜大蒜含较多挥发性物质，过多食用会抑制胃液分泌，使血红蛋白、红细胞减少，加重贫血 。
少喝牛奶牛奶铁含量很低，而钙、磷含量较高，体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物，使体内铁量更显不足 。
少食碱性食物碱性环境不利于铁质吸收，胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化，因此贫血患者尽量少食用碱性食物，如馒头、荞麦面等 。
【女人贫血不能吃什么 女人贫血吃什么好,贫血不能吃什么?】 此外，贫血患者往往同时存在消化功能紊乱，不易消化的食物尽量少吃，这类食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋葱，以及没有煮烂的各种肉类 。
推荐阅读
- 女生贫血不可以吃哪些东西 女人贫血不能吃什么
- 用勺子挖西瓜吃不完可以放冰箱吗 西瓜能用勺子挖着吃吗
- 西瓜为啥不能用勺子挖着吃 西瓜为什么不能用勺子挖着吃
- 小龙虾吃不完可以放冰箱吗 虾吃不完可以放冰箱吗
- 红枣能不能放冰箱保存 红枣要放冰箱保存吗
- 坐火车带化妆品不能超过多少毫升 坐火车带化妆品不能超过多少毫升以上
- 打篮球会不会长个子 打篮球真的能长个子吗
- 萝卜水是不是可以化痰止咳? 冰糖萝卜水止咳化痰吗
- 女人吃什么可以排毒养颜的茶 女人排毒养颜喝什么茶最好
- 手足口病不能吃什么食物 儿童手足口病不能吃什么食物