做法：1、白米洗净沥干 。
2、锅中加水8杯煮开 ， 放入白米续煮至滚时稍搅拌 ， 改中小火熬煮30分钟后 ， 加入豆浆续煮片刻即成 ， 亦可撒上鸡精调味食用 。
食用功效：滋润、美白肌肤 ， 抗癌又长寿 。
雪梨生地粥材料：雪梨2个 ， 生地15克 ， 粳米100克 。
做法：先将生地加少许水一起煮 ， 熬出生地汁后 ， 将渣去除 ， 再将雪梨洗净切片 ， 和生地汁一起煮 ， 最后加入洗净的粳米小火熬至稠 。
食用功效：雪甜粥香、清热生津、养阴合胃 。适合咽喉不适人群 。
粟米龙眼粥材料：粟米1千克、龙眼肉15克、粳米五十克 。
做法：将粟米去壳 ， 淘洗干净 。将硬米淘洗干净 ， 放入铝锅内 ， 加入粟米、龙眼肉 ， 加水适量 ， 置武火上烧沸 ， 再用文火熬熟 ， 加入白糖搅匀即成 。作早晚餐食用 。
食用功效：补心肾 ， 益腰膝 。适用于心肾精血不足 ， 心悸 ， 失眠 ， 腰膝酸软等症 。
百合红枣粥材料：江米30克、百合9克、红枣10枚 。
做法：将百合用开水泡一次 ， 以沏去部分苦味;江米淘洗干净 ， 和百合、红枣用小火缓熬成粥 ， 加适量糖即可(不加也可以) 。
食用功效：清热安神、养心补血 。
枸杞石斛粥材料：一两枸杞子 ， 五钱石斛 ， 三钱黄芪 ， 一钱半木瓜 ， 两钱白芍 ， 一杯糯米 ， 三钱红枣 ， 适量冰糖 。
做法：将洗干净的红枣、糯米用清水浸泡一个小时 ， 把石斛、黄芪、白芍和木瓜一起放在药袋里备用 ， 然后电饭煲里加入适量清水烧开 ， 把红枣、糯米与药袋一起放入电饭煲中 ， 熬煮大约一个小时 ， 去除药袋 ， 加入冰糖和枸杞子 ， 再焖大约五分钟 ， 搅拌均匀后便可食用 。
食用功效：养肝补血 ， 健身明目 ， 如果总感觉眼睛干涩、无精打采 ， 可以多喝枸杞明目粥 。
【冬季早上喝什么粥好 冬天早上喝什么粥好】
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