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核桃是一种具有高营养的坚果类食物 ， 而酸奶也是一种营养价值很高的奶制品 ， 两者都常见于我们的日常生活中 ， 那么核桃配酸奶能喝吗？核桃怎么搭配酸奶吃？核桃配酸奶能喝吗可以 。
【核桃配酸奶能喝吗 核桃怎么搭配酸奶吃】 核桃味甘性温 ， 含有大量的维生素、纤维素、脂肪、不饱和脂肪酸以及钙、铁、磷等营养成分物质 ， 适量食用具有一定健脑益智、抗衰老以及降血糖等功效 ， 而酸奶味甘性平 ， 含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪、乳酸菌以及钙、铁、磷等营养成分物质 ， 适量食用具有一定降低人体胆固醇的作用 ， 这两者食物的营养成分以及功效作用之间并没有相克的地方 ， 所以核桃和酸奶是可以搭配喝的 。
核桃怎么搭配酸奶吃材料：核桃、酸奶、草莓 。
做法：
1、首先将核桃打开 ， 去除果肉 。
2、然后草莓洗净 ， 切成丁 。
3、之后将酸奶倒入杯中 。
4、最后将核桃和草莓放进杯中搅拌均匀即可食用 。
核桃酸奶一起吃有哪些好处美容养颜 核桃酸奶中含有大量的维生素、蛋白子等营养成分物质 ， 这些物质对人体的皮肤具有一定的保护作用 ， 具有一定美容养颜的作用 。
促进消化 核桃酸奶中核桃含有大量膳食纤维素 ， 而膳食纤维素具有一定促进人体胃肠道蠕动的作用 ， 适量食用可以促进人体肠胃消化 ， 其次酸奶中含有大量的乳酸菌 ， 有助于人体肠胃消化 ， 所以核桃酸奶具有一定促进消化的作用 。
健脑益智 核桃酸奶中核桃含有大量的赖氨酸、亚油酸以及卵磷脂等营养成分 ， 其中赖氨酸是人体必须氨基酸之一 ， 适量食用可以促进人体发育 ， 具有一定健脑益智的作用 。
核桃一天吃多少合适建议一天食用20-40克左右即可 。
虽然核桃的营养价值比较高 ， 适量食用对人体放健康具有一定好处 ， 但由于核桃中的脂肪含量比较高 ， 过量食用容易导致人体发胖 ， 从而对人体的健康造成威胁 ， 所以建议核桃一天食用20-40克左右即可 。
什么人不适合吃核桃易上火人群 核桃味甘性温 ， 过量食用容易加重的人体的热气 ， 而易上火人群体内热气本身就比较高 ， 过量食用核桃是很容易导致上火的 ， 所以易上火人群是不建议食用核桃的 。
腹泻者 核桃中含有大量的油脂 ， 过量食用容易加重人体胃肠道消化负担 ， 从而容易导致便溏、腹泻等情况发生 ， 所以腹泻者是不建议过量食用核桃的 。
糖尿病人群 核桃除了含有大流量的油脂 ， 其中还含有大量的糖分 ， 而糖尿病患者的血糖水平本身就比较高 ， 过量食用核桃容易诱发或者加重糖尿病患者的病情 ， 所以糖尿病患者是不建议过量食用核桃的 。
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