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日历上面显示马上就是一年一度的立夏节气了 ， 中国人讲究在什么时候吃什么食物 ， 立夏养生吃什么最好呢？下面一起来看看吧！立夏养生吃什么最好可以吃时令的蔬菜和水果 ， 例如：李子、杨梅、枇杷、蚕豆等 。
立夏节气是夏天的第一个节气 ， 此时蔬菜和水果生长茂盛 ， 立夏节气时吃一些时令的蔬菜和水果 ， 可以起到很好的滋补身体的作用 ， 立夏节气后 ， 身体的新陈代谢加快 ， 适当的补充时令蔬果 ， 可以起到提高身体代谢、提高身体免疫力的作用 。
推荐水果：李子立夏节气时 ， 正是李子新鲜上市的时候 ， 此时脱骨李、三华李等李子品种占据了水果店 ， 李子口感酸甜可口 ， 营养价值高 ， 李子成熟后不好保存 ， 吃完这一茬 ， 下次就是明年了 ， 立夏节气时 ， 不妨购买一些新鲜李子食用 ， 既美味 ， 又应节 。
推荐水果：杨梅立夏节气时 ， 正是杨梅新鲜上市的时候 ， 杨梅果肉中含有丰富的有机酸、碳水化合物、糖类物质、花青素等营养成分 ， 立夏节气时 ， 天气已经比较炎热了 ， 杨梅具有生津止渴、清火去燥的功效 ， 立夏节气时适当的吃一些杨梅对身体具有益处 。
推荐水果：枇杷立夏节气时 ， 正是枇杷上市的季节 ， 此时的枇杷个头大、水分足 ， 吃起来非常的可口 ， 枇杷果肉中含有丰富的水分、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、以及多种维生素 ， 立夏节气时吃枇杷既应节又具有很不错的滋补作用 。
推荐蔬菜：蚕豆立夏节气时 ， 新鲜的蚕豆也上市了 ， 蚕豆味道香软可口 ， 在蚕豆的营养成分中 ， 含有丰富的蛋白质、淀粉、多种维生素、锰、铜以及硒等相关的微量元素 ， 立夏节气时适当的食用蚕豆对身体也是很有益处 。
立夏在公历几月5月 。
【立夏养生吃什么最好 立夏吃什么以及营养价值】 立夏节气在每年公历5月5或6或7日到来 ， 此时太阳到达黄经45° ， 是为立夏节气 ， 立夏节气的特点有：炎暑将临、雷雨增多的气候表现 ， 传统习俗为：斗蛋游戏、尝新活动 。
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