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酸奶减肥法应该很多人都听说过甚至亲自尝试过 ， 但是有人称市面上售卖的酸奶添加了很多的糖分 ， 于是现在很多人又转用无糖酸奶减肥 ， 那么无糖酸奶减肥吗？自制无糖酸奶减肥吗可以 。
无糖酸奶是一种没有添加蔗糖的健康酸奶 ， 具有一定的减肥功效 ， 相比于普通的酸奶可能效果还要更好一点 ， 不过喝无糖酸奶减肥也要注意量 ， 因为酸奶中一般还含有脂肪 。
减肥喝哪种酸奶好1、香蕉酸奶 酸奶可以是现成买的 ， 也可以是自己制作 。选用原味的酸奶 ， 搭配切片的香蕉 ， 吃的时候充分搅拌 。浓郁的香蕉酸奶就完成了 ， 每天保持一杯 ， 便秘不再是问题 。
2、黑糖酸奶【自制无糖酸奶减肥吗 减肥喝哪种酸奶好】 黑糖可以取适量 ， 再隔水煮融 。然后再加入到原味酸奶中 ， 充分搅拌 。由于黑糖富含钾 ， 每天适量的摄入能去水肿、降血压 。而且补血效果对于女性来说很不错 。
3、盐水酸奶 这就需要自制酸奶 。在制作酸奶的时候 ， 将白开水换成盐水 ， 如此一来 ， 盐分融合在酸奶中 。每天一杯盐水酸奶 ， 增加饱腹感又能抑制食欲 。
喝酸奶减肥的最佳时间1、早餐喝酸奶减肥 酸奶是早餐打造的黄金搭档 ， 但不是叫你一早起来就喝酸奶 ， 以为空腹喝酸奶 ， 很容易刺激肠胃 ， 而酸奶中的一些乳酸菌因为来不及彻底消化 ， 就被吸收排出体外 ， 所以喝酸奶前 ， 最好是先吃点东西 。
2、早餐午餐之间喝酸奶减肥 午餐前很多人都感到十分的饥饿 ， 这个时候你可以喝一杯酸奶 ， 一来能补充能量 ， 而来能让你加强饱腹感 ， 防止午餐的时候大吃大喝 ， 无形中控制了食欲 ， 当然会瘦咯！
3、饭后2小时喝酸奶减肥 饭后两个小时后 ， 人体胃液的PH值会上升到3—5 ， 这个时候喝酸奶 ， 对于吸收里面的营养是最为有利的 ， 另外 ， 饭后喝酸奶可以减少刺激 ， 并让酸奶充分被胃部吸收 。
4、睡前喝酸奶减肥 晚餐吃的太早的话 ， 肚子很容易感到饥饿 ， 如果这个时候吃东西的话 ， 食欲马上会变大 ， 可能导致你吃进更多的高热量食物 ， 如果你实在想吃东西的话 ， 建议你用酸奶代替高热量食物 ， 这样比较容易消化 ， 不会对胃部造成任何负担 。
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