文章插图
对于边吃饭边喝水好还是不好，不同的人都有不同的看法，今天小编就给大家讲讲边吃饭边喝水的危害，下面一起来看看吧 。边吃饭边喝水的危害1、消化功能受影响 我们吃进去的食物主要都是在胃中消化，需要依靠胃酸 。如果在吃饭时饮入大量的水，就会稀释胃酸，造成对食物尤其是蛋白质和脂肪的消化受阻 。
2、胃的蠕动受影响 胃对食物进行消化的过程，除了胃酸，还需要依靠胃的蠕动，从而将吃进去的食物慢慢研磨成食糜，以加速肠道对食物的消化吸收 。如果在吃饭时饮入大量的水，就会把胃撑大，减弱它的蠕动 。
3、牙齿的咀嚼受影响 吃饭时喝水，会使得食物软化，更容易吞咽 。但其实，这样会减少牙齿对食物的咀嚼 。一方面，会造成口腔中的唾液对食物消化的减少；另一方面，未经咀嚼的食物进入胃内，会造成胃的消化负担 。
4、食欲受到影响 吃饭时饮大量水，会增加饱腹感，从而减少食欲 。这是很多减肥者使用的方法，长此以往，会造成人体营养物质和能量的吸收不足，影响身体健康 。
5、影响食物消化 吃饭时喝水会冲淡胃液，影响食物消化 。另外喝水饭菜会更容易下咽，特别是喜欢开水泡饭的，这样会减少牙齿的咀嚼速度，未经过嚼碎的大块食物进入肠胃，会增加肠胃的消化负担 。
【边吃饭边喝水的危害会不会发胖 边吃饭边喝水的危害】
饭前喝水好还是饭后喝水好饭前喝水好 。
餐前半小时喝水有助于减弱身体对渴与饿的需要，不但容易有饱足感，而且会使只在真正需要食物的时候才进食 。
此外，餐前喝清茶，进食量会明显减少，对食物的渴望也会改变，因为有足够的水，身体会比较喜欢蛋白质，而不是令人发胖的碳水化合物 。
推荐阅读
- 喝水加什么比较好 喝水配什么
- 一天什么时候最适合喝水 一天什么时间喝水最好
- 平行四边形是特殊的梯形吗？这句话对不对？
- 等边三角形的角是多少度怎么算
- 晚上练完瑜伽能吃饭吗 晚上练完瑜伽后可以吃晚饭吗
- 烧烤鱼串腌制配方 路边烤鱼串的腌制方法
- 运动减肥可以吃饭吗 正常吃喝运动能减肥么
- 天平山附近美食推荐 天平山周边美食
- 用什么杯子喝水最健康蚂蚁庄园 用什么杯子喝水最健康
- 多喝水对肾有好处吗 多喝水对肾的坏处