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枸杞子能提高人体的适应性防御功能 ， 现在冬季最适合吃些枸杞补血气 ， 那么买枸杞选大粒的好还是小粒的好 。枸杞大的好还是小的好对枸杞不是很了解的人都觉得枸杞应该是越大越好 ， 但事实并非如此 ， 枸杞的营养药用价值越高才是越好 ， 现在市场上很多不良商家都用青海的180粒/50g的青海枸杞冒充宁夏枸杞王 ， 其实真正的中宁枸杞可以不是很大哦！所以在挑选的时候 ， 枸杞并不是越大越好 ， 太大的话说明是秋枸杞 ， 营养含量都不如夏枸杞好 ， 但也不是越小越好 ， 而是要选择中等大小的 。
枸杞泡茶一次放多少粒【宁夏枸杞大的好还是小的好 枸杞大的好还是小的好】 枸杞泡水大概15粒左右就够了 。枸杞泡水时应根据自己口感来定 ， 然后放合适的枸杞量就可以了 。一般成年人每天食用枸杞的量为：20——30g之间 ， 大概15粒左右就够了 。所以 ， 泡水的话 ， 就根据这个量走就行了 。在20--30g范围内 ， 再根据自己的口感一次放合适的量就OK了！
枸杞泡水喝对身体有什么好处第一：保护肝脏 其实我们都知道枸杞对我们而言是有一定的好处的 ， 但是现在很多的人喜欢用它来泡水喝 ， 那么泡水喝有什么样的功效呢 ， 研究发现 ， 枸杞子中含有的多糖能够对我们的肝肾起到非常不错的保护作用 ， 另外对于肝损伤的修复情况也是非常不错的 。因为他能够有效的降低身体中的血清谷丙转化成为氨酶 ， 这样肾脏功能自然而然就会恢复健康 。除此之外 ， 枸杞子还能够有效的抑制身体中的脂肪在肝细胞之中沉淀 ， 所以也具有促进肝细胞以及身体其他细胞新生的功效 。
第二：明目 在出现眼睛疲劳的时候我们喝一杯枸杞水那么是再好不过的了 ， 因为在这个时候将枸杞子泡水服用能够很好的缓解不适症状 。特别是很多白领需要长时间面对电脑 ， 这就极大的增加了双眼的压力 ， 经常服用枸杞子具有非常不错的明目效果 。另外 ， 在天气炎热的时候身体很容易出现上火以及肝火旺盛的情况 ， 这个时候服用枸杞子也能够起到清火的作用 。
第三：美容养颜 现在爱美的女性不再少数 ， 很多时候女性都会购买一些保健品来进行美容养颜 ， 其实在这个时候我们就可以发现 ， 经常服用枸杞子泡水能够起到延缓肌肤以及机体衰老的作用 ， 同时还具有延年益寿的作用 。现代研究发现 ， 枸杞子中含有非常丰富的枸杞多糖、维生素、胡萝卜素、黄酮类以及硒元素等等 ， 这些物质在进入身体之后都能够起到非常不错的抗氧化功效 ， 清除体内多余的自由基 ， 令机体更加的年轻 。
第四：提高睡眠质量 很多人由于生活还有工作压力过大的原因 ， 经常出现失眠多梦的情况 ， 这个时候将枸杞子泡水喝能够起到非常不错的缓解作用 。上文所说 ， 枸杞子在一年四季的时候都是可以服用的 ， 但是不同季节所使用的服用方法是不一样的 。一般情况下 ， 我们比较多将枸杞子进行泡水 ， 冬季则是煲汤服用 ， 经常饮用能够很好的改善身体体质 。建议好能够每天下午的时候服用一杯枸杞茶 ， 到晚上的时候能够大大的提高睡眠质量 。
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