文章插图
花生被称之为“长寿果”，花生的果实花生米人人都喜欢吃，但很多人喜欢花生米的第一理由是好吃美味，其实花生米的营养成分是超乎你想象的 。花生米的营养价值非常棒，它的蛋白质和脂肪的含量比肉、蛋还高，所以有人把它称之为“植物肉” 。花生大枣汤的功效花生 1、保持心脏健康 花生米中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量，让心脏更加健康 。
2、控制血糖 研究发现，每天以一份花生米取代红肉，可以降低患糖尿病的机率达21% 。另外，花生米可以减缓碳水化合物的吸收，因此早上吃花生米，可以让血糖值整天都维持较低的水淮 。
3、降血压 花生米中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血中胆固醇含量，用以预防动脉粥样硬化、降低血压 。
4、延缓衰老 花生米中含有丰富的儿茶素具有很好的抗老化的作用，因此多吃花生有助于延缓衰老 。
5、补充钙质 花生米中含有丰富的钙质，因此多吃花生米可帮助补充钙质，促进人体的生长发育、预防骨质疏松 。
6、保护眼睛 花生米含有丰富的蛋白质，经常食用可以保护眼睛 。
大枣 1、补血活血 大枣中含有大量对身体有好处的维生素以及微量元素 。例如钙元素、铁元素以及磷元素还有镁元素等等，这些微量元素在进入身体之后能够很好的促进身体健康，特别是起到补血活血的作用 。
2、降血糖 大枣中所含的皂类物质，具有降低血糖的功效 。
3、降血压 大枣含芦丁有保护毛细血管通畅、防止血管壁脆性增加的功能，对高血压、动脉粥样硬化等病有疗效 。大枣所含的黄酮类物质可用于高血压和动脉硬化的治疗和预防 。
4、补肾 大枣富含环磷酸腺甘，经常食用有补肾的功效 。
5、提高免疫力 大枣多糖是大枣中重要的活性物质，其有明显的补体活性和促进淋巴细胞增殖作用，可提高机体免疫力 。
花生大枣汤食谱花生米既然营养那么高，那平时得多吃些吧！那么究竟如何吃，才能达到最佳的营养效果呢？
花生米+大枣 降血压、降血糖、防老花眼 原料：花生米60克、大枣（干枣最好）60克 。
做法：先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃 。
【花生大枣汤的功效 花生大枣汤的功效与做法窍门】 花生米大枣汤具有降血压、降血糖、补肾、预防老花眼等功效 。经常食用还可以补血活血、提高免疫力 。
推荐阅读
- 鱼煲汤怎么做 鱼煲汤怎么做才没腥味
- 烧猪腰汤的方法 烧猪腰汤的方法是什么
- 奶汤菜花的做法大全窍门 奶汤菜花做法步骤
- 老母鸡怎么做汤底 老母鸡怎样做汤
- 牛肉汤煮鸡蛋怎么做 牛肉汤煮鸡蛋的做法
- 虾球清汤怎么做 虾球清汤怎么做才好吃
- 煮鱼头汤的方法 鱼头汤怎么炖最好喝
- 烫面肉酱 热汤肉酱面怎么做
- 花胶要泡多久为最佳 花胶要泡多久才可以煲汤
- 微波炉怎么煮红枣银耳汤 微波炉可以煮银耳汤吗