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对准妈妈而言，中国育龄女性的贫血患病率为20.6% 。而摄入合理的叶酸可以为准妈妈的身体制造正常的红细胞，预防孕期贫血 。对胎宝宝而言，叶酸可以预防胎儿神经管畸形，降低宝宝出生缺陷风险 。叶酸可以用食补代替吗虽然绿叶蔬菜、水果、动物肝脏中都含有不少叶酸，但是叶酸稳定性较差，食物在贮存、加工和烹调的过程中损失高达50%～90%，尤其是加热对叶酸破坏最大，所以通过食补几乎无法达到孕期需要的每天0.4毫克的标准 。
只通过食补的方法，无法计算每天所提供的量，也就不能评估胎儿是否得到了足量的叶酸 。所以叶酸含量高的食物不能代替叶酸补充剂，只能是作为补充叶酸的辅助措施 。
【怀孕期间如何补充叶酸 孕期前后叶酸的正确补充方法】
吃叶酸会让“大姨妈”紊乱吗 临床上未见叶酸对月经有所影响 。
如果在备孕期间出现月经紊乱，望及时就医，因为月经紊乱的因素很多，比如内分泌失调，生殖系统器质性病变和妇科炎症，以及备孕期间情绪问题也会引起月经紊乱 。
没吃叶酸就怀孕了，会不会影响胎儿 这主要看母亲体内的叶酸储备 。如果孕妇自己平时就比较注意蔬菜的摄入，当然就比较好 。如果平时偏食比较严重，那么在发现怀孕后立刻继续补充叶酸，同时注意对胎儿的B超监测 。
备孕期间男人也要服用叶酸吗 补充叶酸不是女人的专利，准爸爸缺乏叶酸，会导致精液浓度降低、精子活力减弱，而且精液中携带的染色体数量也会发生异常，出现过多或过少的情况，这不仅会增加孕妈妈流产的几率，而且会引起新生儿出生缺陷，如唐氏综合征，还会使新生儿长大后患癌症的危险性增加 。
所以备孕前最好是准爸妈一起服用叶酸哦~
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