纳豆 ， 是大豆的衍生物 ， 但其超级营养价值却远非大豆可比的 。甚至可以用一个天一个地来形容 。
step1: 提高人体免疫力
纳豆中含有丰富的氨基酸 。氨基来自酸是构成蛋白质的主要成分 ， 人体中有20种不同的氨基酸 ， 其吃批心决六个厚义讲机中12种人体可自我合成 ， 做被称为“非必需氨基酸”另外8种则是人体无法自我合成的 ， 又被称为“必需氨基酸”
令人称奇的是 ， 纳豆竟将8种必需氨基酸全部含有 ， 这是非常罕见的 。如这其中的色氨酸 ， 有天然助眠剂的美誉 。多吃纳豆可以改善睡眠 。还有苏氨酸 ， 它是脂肪肝的
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