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吃什么抗皱效果好 ， 美容是女人永远的话题 。其实 ， 只要在日常的膳食营养中多注意补充一些美容食品 ， 其效果可能是很多高价护肤品都买不来的 。那究竟女人吃什么 ， 怎么吃可以抗皱呢？西兰花增强皮肤抗损伤能力：西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素 ， 能增强皮肤的抗损伤能力 。
牛奶增强皮肤张力：牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物 。它能改善皮肤细胞活性 ， 有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效 。
猕猴桃消除雀斑等斑点：猕猴桃富含维生素C ， 可干扰黑色素生成 ， 预防色素沉着、保持皮肤白皙 ， 并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点 。
胡萝卜保持皮肤润泽细嫩：含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹 ， 刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩 。
肉皮充盈皮肤：肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物 。胶原蛋白能使细胞变得丰满 ， 从而充盈皮肤、减少皱纹；弹性蛋白则可增强皮肤弹性 。
海带【吃什么抗皱效果好 抗皱吃什么食物】 调节皮肤油脂分泌：海带是矿物质含量丰富的碱性食物 ， 常吃能调节血液酸碱度 ， 防止皮肤过多分泌油脂 。
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