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气血不足如何调理 ， 我们经常说一个人体虚、身子不强健 ， 一般这种虚弱是分为两大类而言的 。其一种是气虚 ， 另一种是血虚 。当我们身体出现不适的时候 ， 通常是因为气血不足所致 。所以想要调节身体 ， 就要从养血气开始 。养血气是非常重要的 ， 否则它会严重影响到我们日常正常的生活 。那么该用什么方法治疗气血不足呢？下面给大家介绍几个食疗方法 。酸枣仁赤豆桂圆汤食材：赤小豆80克、桂圆10颗、花生30克、核桃10颗、酸枣10颗、冰糖、红糖适量 。
做法：
1、赤小豆洗净 ， 浸泡2小时；桂圆、酸枣、核桃、花生洗净备用 。
2、锅中加适量清水 ， 放入赤小豆、酸枣、花生 ， 大火烧开 。
3、放入桂圆、核桃 ， 再次煮开 ， 加冰糖、红糖 ， 小火煮1小时 。
4、出锅即可享用 。
当归鲫鱼汤食材：鲫鱼（1条）、当归（1支）、枸杞（2汤匙）、黄耆（10片）、姜（5片）
1、鲫鱼洗净拭干水 ， 在鱼背处横切一刀 ， 将1汤匙盐均匀地抹在鱼身上 ， 腌制15分 。
2、当归洗净切成片 ， 姜切成丝 ， 枸杞和黄耆洗净沥干水 。
3、将当归、黄耆、枸杞、1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸 ， 改小火焖煮25分 。
4、往鱼腹塞入少许姜丝 ， 将鲫鱼放入瓦煲内 ， 倒入熬好的当归汤搅匀 ， 大火煮沸改小火煮35分 。加1/4汤匙盐调味 ， 便可出锅 。
枸杞红枣乌鸡汤食材：乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒
做法：
1、将乌骨鸡清洗干净 ， 剁成块 。
2、将大葱切段；把陈皮、高良姜、草果用纱布包起来 。
3、砂锅内放上水 ， 将纱布包和鸡块放进去 ， 加料酒、葱、枸杞、红枣同煮 。
【气血不足如何调理 气血不足如何调理食补】 4、旺火煮沸后改用中小火炖熟、炖烂 ， 然后捞出纱布包和葱段即可 。
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