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如果在晚上临睡前的一个钟头饮用柠檬水的话效果会比较好 ， 利用身体晚上吸收的时段 ， 第二天就能够看到美白效果 ， 同时还能够让肌肤更加的细嫩 。如何泡柠檬水好喝1、柠檬泡水一定要淡 ， 一片带皮柠檬泡一扎水 ， 能倒3～4杯 。这样的柠檬水没有很浓的酸味 ， 不加糖或蜂蜜即可饮用 ， 这样所含能量更低 。柠檬一定要带皮 ， 切片一定要薄 ， 因为皮的部分含类黄酮更高 ， 可能比柠檬果肉更值得泡 ， 柠檬精油也主要在皮里面 ， 薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来 。柠檬皮 ， 包括其他柑橘皮 ， 都含有一些苦味的类黄酮物质 ， 比如橙皮甙、柚皮甙之类 ， 但它们也都是有益成分 。有一点淡淡的苦味 ， 和酸味配合 ， 天热时喝了之后更有解渴的感觉 。
2、有人说柠檬不能用热水泡 ， 怕维生素C损失 。实际上 ， 泡柠檬的水不能太凉 ， 否则香味泡不出来 。由于柠檬的酸性较强 ， 维生素C在酸性条件下耐热性较好 ， 没有想象中那么容易损失 ， 泡柠檬片的水温度高于60度完全没问题 。再说 ， 喝柠檬水也不是仅仅为了那点维生素C 。温度升高的时候 ， 食物的酸味会更浓一些 ， 所以热柠檬水也会显得更酸 。解决这个问题很简单 ， 只要把柠檬水稍微晾凉再喝就可以了 。
吃柠檬会变黑吗不会 。
有人听说柠檬是一种“感光食品” ， 担心白天喝柠檬水之后皮肤会起斑变黑 。但这个说法仅限于网上传言 ， 尚未看到相关研究证据 。甚至还有网上信息说维生素C是感光物质 ， 如果真是这样 ， 所有水果蔬菜都含维生素C ， 看来人们白天什么蔬果都不能吃了——显然是十分荒谬的 。从科学角度来说 ， 食物中的主要光敏物质包括叶绿素、核黄素、血红素 。要说吃了光敏物质就长斑 ， 大概首先红肉就不能吃了（血红素多） ， 奶类也不能吃了（核黄素多） ， 绿叶菜和猕猴桃都不能吃（有叶绿素） ， 看来白天只能吃粮食了 。
柠檬美白怎么吃制成柠檬干 新鲜的柠檬营养价值更高 ， 但是柠檬干方便携带 ， 把柠檬切成片 ， 外出的时候或是上班时候 ， 随手一片 ， 随时随地很方便的美白 。
柠檬汁 如果你在家里 ， 可以把柠檬榨成柠檬汁 ， 晚上时候喝一杯 ， 坚持下去 ， 你的皮肤会变白哦 。但是不要喝太多 ， 这样也不利于胃 。
柠檬茶 可以将柠檬做成柠檬茶 ， 把柠檬切片 ， 放在杯子里 ， 加上冰糖 ， 兑上开水 ， 就是一杯可口的柠檬茶哦 。
柠檬蜂蜜水【如何泡柠檬水好喝 吃柠檬会变黑吗】 把柠檬切片 ， 钥两勺子蜂蜜 ， 再兑上白水 ， 坚持喝 ， 不但可口 ， 皮肤还会又白又滑哦 。
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