2、汉堡 这种食物对睡眠极为不利 。脂肪会刺激胃产生过多酸性物质,造成胃酸回流进食道,还可能伤害心脏 。此外,这种油腻的食物不但会软化食道下括约肌,导致人体失去防止食物逆流回食道的重要屏障,还会影响食道和胃在夜间的正常运转 。
3、咖啡【失眠吃什么可以调理 失眠吃点什么调理一下】 咖啡因是种中枢神经兴奋剂,睡前喝咖啡可能让你睡不着 。不过,由于每个人对咖啡因的耐受度不同,喝多少咖啡会影响睡眠,在不同人之间会有差异 。
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