文章插图
1、贫血的人应该多摄入富含铁的食物 。铁是造血不可缺少的材料，缺铁会令血液中血红蛋白下降，造成缺铁性贫血 。对于缺铁性贫血患者在日常生活中应该多吃富含铁的食物，如动物内脏、蛋、肉、豆类、芹菜、菠菜、荠菜、葡萄、红枣、桂圆、紫菜、海带、蘑菇等 。
2、贫血的人在日常生活中要注意摄入能促进铁吸收的食物 。人体对铁的吸收率是比较低的，所有不妨多吃些有助于身体吸收铁的食物，如酸奶、酸菜和醋等 。维生素c也可以促进铁的吸收，可以多吃含维生素c丰富的猕猴桃、番茄、草莓等 。
【贫血的人吃什么比较好 贫血的人吃的食物推荐】3、在日常生活中贫血的人还应该注意维生素b12和叶酸的摄入 。富含维生素b12的食物有动物肝脏、肾脏、瘦肉等 。而叶酸一般存在于绿叶蔬菜里 。
推荐阅读
- 吃水果的好处 都有这些好处
- 干豆腐怎么做好吃 干豆腐好吃的做法推荐
- 酸辣排骨的做法 酸辣排骨怎么做
- 泰式酸辣鸡爪的做法 泰式酸辣鸡爪的做法与步骤
- 水煮鱼酸菜鱼的做法 水煮酸菜鱼的做法介绍
- 麻辣条的做法 做麻辣条的步骤
- 晚餐面该怎么做 晚餐面的做法
- 焖面的面怎么和吃起来软 家里吃的焖面怎么做
- 清炒油麦菜的做法窍门窍门 清炒油麦菜教程
- 海参炖豆腐的做法窍门 炖豆腐的做法窍门