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NO.1.香蕉
香蕉 ， 不单只提供能量 ， 还可以帮我们克服或治疗好多病症和身体状况 。常吃香蕉可以降低胆固醇血清、防止胃肠溃伤、治疗高血压等等 。另外 ， 香蕉不仅能帮助你增加饱腹感 ， 还能排毒通便 ， 对在忙碌的现代女性来说 ， 实在是非常方便的瘦身美食 。
NO.2.茶饮
每天都要喝白开水大家都知道 ， 而且还要喝超过2000CC哦!但就是不喜欢一直喝没有味道的开水怎么办?尝试着自己准备各种茶包 ， 放在家里放在宿舍或者办公室 ， 不那么想喝水的时候 ， 就泡泡热饮来喝 。这样不仅能帮助你排出体内的毒素 ， 也是消脂瘦身的妙招呢 。偶尔不想喝无糖的茶的话 ， 就加入一些蜂蜜吧 。
NO.3.豆腐
豆腐价廉物美、营养值高、取材容易 ， 尤其含有丰富的蛋白质、卵磷脂、食物纤维、维他命、矿物质等 ， 对降血压、降胆固醇及防癌、延缓衰老、减肥瘦身都有一定的功效 。当然 ， 清谈的凉拌豆腐更加适合减肥者实用哦 。
NO.4.苹果
苹果不仅是非常健康美味的食品 ， 还是减肥瘦身的最佳水果 。苹果含有丰富的果胶质 ， 一种可溶性的纤维素 ， 能帮助你降低胆固醇 ， 这就是它有益健康的有力证据 。另外 ， 苹果含有丰富的纤维素 ， 能吸收大量的水分 ， 刺激肠胃的蠕动 ， 是排毒减肥的佳品 。
NO.5.冬瓜
冬瓜具有利尿的神奇功效 ， 能帮助你排出多余水分 ， 从而达到减轻体重之效 。另外 ， 经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类 ， 防止其转化为脂肪 ， 而它的低热量也是减肥的亮点之一 。
NO.6.丝瓜
丝瓜的卡路里非常低 ， 而其所含的皂疳和粘液有利于大便通畅 ， 是低卡又排毒的瘦身美食之一 。另外 ， 丝瓜还含有大量的维生素 ， 能帮助你改善皮肤 ， 让你瘦得健康又美丽 。
NO.7.黑咖啡
黑咖啡是非常健康的饮料 ， 一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量 。餐后喝杯黑咖啡的话 ， 就能有效地分解脂肪 ， 是非常有效的减肥方法之一 。另外 ， 黑咖啡更有利尿作用 ， 还可以促进心血管的循环 。黑咖啡低卡又消水肿 ， 早餐的时候吃两根香蕉加上一杯无糖黑咖啡 ， 既可以解决体内环保问题 ， 又能轻松享瘦哦!
NO.8.燕麦片
【女士减肥最有效的食物 女人最适合的8种神奇瘦身食物】燕麦就是减肥时期的得力助手 。食用燕麦片能降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间 ， 易产生饱足感、增加粪便体积 ， 缩短大便在大肠内滞留的时间 ， 避免肠道吸收残余之毒素、抑制饭后血糖浓度的上升 ， 是非常健康的减肥食品选择 。
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