蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势 ， 也是一种最古老的泳姿 。 蛙泳时 ， 游泳者可以方便观察前方是否有障碍物 ， 避免撞上障碍物 。
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蛙泳口诀之一：
(1)蛙泳蹬腿像青蛙 ， 向后蹬夹向前滑 。 收腿脚跟臀边靠 ， 两膝相距似肩宽 。
边收边分慢收腿 ， 翻脚脚尖向两边 。 用力向后蹬夹水 ， 两脚并拢漂一会 。
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(2)蛙泳手臂对称划 ， 桃型划水向侧下 。 两手屈腕来抓水 ， 屈臂高肘向后划 。
划到肩下快收手 ， 两肘用力向里夹 。 双手平行向前伸 ， 伸直放松往前进 。
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(3)蛙泳配合须注意 ， 腿臂呼吸要适宜 。 两臂划水腿放松 ， 收手同时又收腿 。
两臂前伸腿蹬水 ， 臂腿伸直滑一会 。 划水头部慢抬起 ， 伸手滑行慢呼气 。
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(4)两臂同时一划水 ， 抬头吸气紧相随 。 收腿翻脚蹬夹水 ， 吐气水中用鼻嘴 。
【蛙泳口诀 游泳蛙泳口诀】 收手同时慢收腿 ， 两臂前伸再蹬腿 。 此种配合要牢记 ， 协调配合要学会 。
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